8 способів стати щасливішими

  Песимізм – це не риса характеру. Це швидше виховання і частково звичка – дивитися на світ із недовірою, ворожістю, чекати каверзів з синдромом "яжказав". Щоб вийти із замкнутого кола поганого настрою, незадоволеності життям і скарг, іноді потрібно трохи більше, ніж нічого. Корисним звичкам досить приділяти всього 10 хвилин на добу. Сайт ВСВІТІ зібрав найдієвіші методи натиснути на паузу. 

1. Потрійне "дякую"

 

  Вміння дякувати – відмінна риса щасливих людей. Заведіть звичку щодня тричі щиро говорити "дякую" – друзям, членам сім’ї, приємним подіям або гарній погоді. Всього декілька хвилин, проведених у подяці, нагадають про хороше, піднімуть настрій і навчать цінувати непомітні на перший погляд, приємні моменти.

2. Думкам теж потрібно відпочивати

  На кожному смартфоні є функція таймера або будильника. Встановіть його на 10 хв. Вимкніть звук. Сядьте у тихому місці, де вас ніхто не потривожить. Постарайтеся ні про що не думати: це не так просто, як здається на перший погляд! Відпустіть думки про минуле і переживання про майбутнє, прислухайтеся до відчуттів всередині себе. Зосередьтеся на диханні, розслабте тіло. Просвітлення, можливо, і не настане, але почуття легкості і спокою – цілком.

3. Відмовтеся від смартфона

  І від планшета. І від ноутбука заодно. Звичайно, не назавжди: гаджети допомагають нам у навчанні, роботі, скрашують дозвілля. А ще жорстоко вбивають час. Відмовтеся від "п’ятихвилинного" ранкового гортання стрічки новин: це не найкращий початок дня. Присвятіть цей час чомусь більш корисному і приємному: складіть список справ, пограйте з домашнім улюбленцем, почитайте книгу або просто дозвольте собі поніжитися у ліжку зайвих 10 хвилин.

 5 книг з корисними лайфхаками

 

  Автори цих книжок пропонують подумати й поговорити про речі, які нас непокоять, зрозумівши, як це – радіти життю і просто бути собою. Вони вчать почуватися комфортно, допомагають позбутися страху, розуміти свої почуття і правильно реагувати на ситуації. 

  ВСВІТІ

Святослав Беш "Три сторони щастя. 

Подорож із власної глибини" 

  Кожна людина в певний момент запитує себе: "Який сенс мого життя? Навіщо я все це роблю? Як бути щасливим? І взагалі, що таке щастя?". Хтось ставить це питання після втрати коханої людини. Хтось – після того, як потрапляє в ДТП чи опиняється за крок до смерті. Хтось – прокидаючись рано-вранці холодного дощового дня, перш ніж йти на роботу. А когось це підступно захоплює зненацька, поміж буденних клопотів.

  Брюс Дейслі "Задоволення від роботи. 

30 способів кайфувати від своєї справи"

  Брюс Дейслі, творець топового британського бізнес-подкасту “Eat Sleep Work Repeat” глибоко переосмислив сучасне сприйняття роботи й задоволення, яким вона може для нас бути. На думку автора, підвищити свою продуктивність можна не жертвуючи особистим життям чи задоволенням від зробленого. В цій книжці Брюс щедро ділиться конкретними техніками й твіками продуктивності, менеджменту, офісного співжиття і командної взаємодії та водночас – глибокими інсайтами про сам робочий процес. Ця книжка допоможе вам суттєво підвищити якість свого робочого життя і віднайти в ньому насолоду.