Великодній вернісаж

 У нашій книгозбірні панує святкова атмосфера. До Великодніх свят у читальній залі оформлено великодній вернісаж.  На виставці представлено добірку літератури, яка знайомить із традиціями святкування, народними звичаями, символікою Великодня та дарує особливий настрій.
 Наші читачі мають чудову нагоду переглянути цікаві книги, відкрити для себе щось нове та зануритися в атмосферу світлого свята.
 Запрошуємо всіх завітати до нашої книгозбірні та відчути дух Великодня разом із нами.

Важливість безпеки 

у повсякденному житті 

   

 Працівниці книгозбірні №3 організували для учнів 3 класу міського ліцею №7 екскурсію до пожежної частини, що знаходиться у мікрорайоні Гречани.
 Діти познайомилися з професією пожежників, дізналися, як проходить їхній робочий день, та побачили справжнє спорядження, зокрема пожежні шоломи. Особливо захопливим став перегляд відео про роботу рятувальників.
 Усе відбувалося в ігровій формі, тому школярі із задоволенням брали участь та легко засвоювали нову інформацію.

 Приємним сюрпризом для дітей став Пес Патрон (щоправда, іграшковий, та все ж викликав щирі усмішки та позитивні емоції).
 Під час заходу також обговорили важливі правила безпеки: як діяти в небезпечних ситуаціях, як правильно реагувати у разі загрози. 

 На завершення екскурсії кожен учасник отримав приємний подарунок – буклети із завданнями, що покликані навчати мінної безпеки.

 Бібліотекарки кажуть: "Це була не лише цікава, а й дуже корисна подія, яка допомогла дітям краще зрозуміти важливість безпеки у повсякденному житті".

 Формування корисних 

здорових звичок

 7 квітня бібліотекарки книгозбірні №3 з нагоди Всесвітнього дня здоров’я організували захід. Він був спрямований на формування відповідального ставлення до власного здоров’я.
 На зустріч до учнів 7-А класу ліцею №7 запросили асистентку консультанта Хмельницької міської організації Товариства Червоного Хреста України Юлію Гріщенко. Фахівчиня проведена інформаційні сесії "Здоровий спосіб життя", "Шкідливі звички: алкоголь та куріння", а також практичну сесію "Формування корисних звичок".
 Учні дізналися про важливість дбайливого ставлення до свого здоров’я, обговорили негативний вплив шкідливих звичок на організм людини та отримали корисні поради щодо ведення здорового способу життя. Особливу увагу було приділено формуванню корисних щоденних звичок, які допомагають зберігати фізичний та психологічний добробут.

 Невеликі звички, які принесуть великі результати

 

 Свідомі та підсвідомі звички формують нашу повсякденність. Вони визначають, як ми проводимо час, і поступово перетворюються на спосіб життя. Суттєво змінити його на краще за дуже короткий термін може повторення простих дій. На перший погляд вони здаються незначними, але ефект від них не змусить себе чекати.
 1. Прокидайтеся рано. Якщо вам складно, знайдіть для цього вагому причину.
 2. Займайтеся активністю щонайменше 3-5 разів на тиждень по 20 хвилин.
 3. Проводьте час на свіжому повітрі щодня. Коротка швидка прогулянка теж підійде.
 4. Читайте щонайменше декілька сторінок улюбленої книги щодня.
 5. Дійте, а не розмірковуйте.
 6. Робіть нотатки, коли читаєте хороші книги.
 7. Щоб мислити ясно, знаходьте час для роздумів і прогулянок на самоті.
 8. Не спілкуйтеся з людьми, які пробуджують у вас найгірше.
 9. Додавайте у свій розклад перерви, щоб "перезавантажити" мозок і допомогти йому виконувати складну роботу.
 10. Перечитуйте класику. Під час першого прочитання ви могли багато чого пропустити.
 11. Короткого шляху не існує. Працюйте ретельно і радійте невеликим перемогам.
 12. Виділяйте час на те, щоб підготуватися до проблем, які очікуєте в найближчому майбутньому.
 13. Щоб заспокоїти свій розум, намагайтеся частіше відчувати себе тут і зараз.
 14. Заведіть "щоденник мудрості" і фіксуйте в ньому важливі життєві уроки.
 15. Думайте про процес, а не про мету.
 16. Не довіряйте своїй пам’яті. Записуйте все, що хочете запам’ятати.
 17. Розбивайте великі проєкти на частини і фокусуйтеся на невеликих завданнях.
 18. Стежте за тим, куди ви витрачаєте свій час, так само, як стежите за тим, куди витрачаєте свої гроші.
 19. Коли вам трапилася хороша книга, читайте її повільно.
 20. Інвестуйте майже щомісяця, хоча б трохи.
 21. Де б ви не були, будьте там повністю.
 22. Провалів не існує – лише послідовні уроки. Не бійтеся перетворювати своє життя на сміливу пригоду. Не стримуйтеся і проявляйте підприємливість.
 23. Знаходьте заняття, не пов’язані з роботою, і приділяйте їм час.
 24. Регулярно переглядайте свої переконання, якщо вони вам більше не підходять.
 25. Аналізуйте свої дії і з подвійним старанням робіть те, що працює.
 26. Замінюйте "ідеально" на "достатньо добре".
 27. Виконуйте вправу "звалище думок", щоб очистити мозок від усього зайвого. Це просто: протягом 5-10 хвилин записуйте все, що спадає на думку.
 28. Ведіть щоденник.
 29. Щоб кожен день був продуктивним, працюйте разом зі своїм тілом, а не проти нього.
 30. Не намагайтеся догодити всім. Інакше одного дня це зламає вас.
 31. Проводьте вечори на самоті, щоб визначити пріоритети на завтра.
 32. Прагніть до достатку, а не до показного благополуччя. Це звільнить ваші дні і зробить вас власником справжнього багатства – запасу часу.
 33. Звертайте увагу на процеси, системи і звички, а не на результат.
 34. Дбайте про себе – це не егоїзм.
 35. Частіше нагадуйте собі, що ви не тотожні своїй кар’єрі. Знайдіть себе –це додає сил і розширює можливості.
 36. Застеляйте ліжко щоранку. Це може знизити стрес.
 37. Групуйте схожі завдання, якщо хочете встигати більше.
 38. Активно позбувайтеся відволікаючих факторів, щоб покращити концентрацію уваги і сфокусуватися на роботі.
 39. Не припиняйте планувати. Це важливо для вашої майбутньої версії. Минуле – вже історія. Відпустіть його.
 40. Залишайте свій розум відкритим і щодня вивчайте щось нове. Використовуйте для цього перерви.
 41. Ви не завжди будете абсолютно праві. Ставте під сумнів свої припущення.
 42. Освоюйте навички, які зроблять вас незамінною людиною в майбутньому.
 43. Складайте список усього, чому хочете навчитися, але обирайте обережно.
 44. На що б ви не вирішили витратити свій час, запитуйте себе: "Це матиме значення через день, тиждень, місяць або рік?"

Книги про 

здорове харчування

 До правильного раціону харчування люди приходять з різних причин. Когось підштовхують проблеми із зайвою вагою, погане самопочуття, у інших же просто виникає бажання змінити харчові звички. Насправді, переосмислити підхід до харчування ніколи не пізно. Але, варто врахувати, що гастрономічні зміни в житті треба робити поступово, щоб не зашкодити фізичному і психічному здоров’ю. Пропонуємо вашій увазі найкращі книги про правильне харчування, які допоможуть вам не тільки схуднути, навчитися їсти корисно, а й ретельно вивчити інші важливі моменти з цього питання.

 Ольга Дорош "Що і скільки їсти. 

Книга, яка надихне на здорові звички"

 Здорове харчування починається не з обмежень, підрахунку калорій чи зважування продуктів, а з усвідомлених стосунків з їжею та розуміння, що й для чого має бути у вашій тарілці. У здоровому раціоні є місце і для солодощів, і для піци, а не лише для салатів, супу чи дієтичного мʼяса. Авторка доступно відповідає на найпоширеніші запитання про їжу, пояснюючи, як працює наше тіло. Це книжка для тих, хто хоче харчуватися смачно та корисно, але й без зайвої мороки; книжка-інструкція, яка допоможе зрозуміти, що і скільки їсти та як при цьому смакувати улюбленими продуктами.

 Віктор Досенко, Ірина Виговська
"РаціON. Як їжа впливає на нас, а ми на неї"

 Як часто ми раціонально обираємо, що з’їсти? Які продукти допомогли людству вижити у складних умовах? Чому в Україні людей із непереносністю лактози менше, ніж в інших країнах? Чи правда, що людині еволюційно потрібне м’ясо? І де брати білок, якщо від тваринного таки відмовитися? Ця книжка – розмова професора-патофізіолога, який понад двадцять років досліджує хвороби, і редакторки, яка десять років жила з розладами харчової поведінки. Вони обговорили користь і шкоду для організму кожного  продукту і "переклали" наукові обґрунтування простими словами.

 5 ситуацій, коли відкладати 

справи корисно

 Прокрастинація не має нічого спільного з лінню. Навпаки – відкладаючи деякі завдання, ви отримуєте можливість краще їх обдумати, оцінити різні підходи до виконання й обговорити ідеї з колегами. У результаті ви виконуєте роботу краще й укладаєтесь у строки. То навіщо боротися з прокрастинацією в ті моменти, коли можна розслабитися й використати її на свою користь? Розглянемо п’ять ситуацій, коли відкласти справу на потім – правильне рішення.
 1. Коли вам доручили складний проєкт. Ранок понеділка. Вас призначили відповідальним за проєкт, який треба презентувати клієнту в п’ятницю. Непрокрастинатор одразу береться до справи й уже в середу все готово. Але натхнення зазвичай з’являється тоді, коли його найменше очікуєш. Якщо ви підходите до завдань саме так, то можете втратити два дні, за які могла б народитися цікава ідея. За словами професора права з Каліфорнійського університету в Берклі Френка Партного, найкращі рішення чи інноваційні ідеї часто приходять у найнесподіваніший час – коли ми спимо, приймаємо душ або розмовляємо з кимось. Головне – визначити, скільки часу у вас є, щоб усе встигнути, і тягнути до цього моменту. Тому перед початком краще трохи почекати, поки у вас не з’явиться чітке розуміння, що саме йому потрібно. Кожного разу, коли ви починаєте занадто рано, а потім концепція змінюється, компанія втрачає гроші, а ви – свій час. Тож спершу добре подумайте, чи варто братися до роботи негайно.
 2. Коли ви готуєтесь до презентації чи доповіді. Щоб презентація виглядала свіжо, не бійтеся змінювати її в останню хвилину. Так зміст доповіді буде актуальним саме в той момент для конкретної аудиторії. Головне – запам’ятати основні тези та ключові моменти виступу. Доповідач має розуміти, чого очікує аудиторія, а отже – зібрати всі елементи презентації разом в останній момент. Найкраще готувати презентацію в ніч перед виступом, а потім добре виспатися: коли ви "переспите з ідеєю", легше запам’ятати важливі речі та впорядкувати думки.

 Літературний лабіринт 

"Знайомих книг улюблені герої"

 25 березня у бібліотеці-філії №3 відбувся захопливий літературний лабіринт "Знайомих книг улюблені герої". Він став пізнавально-розважальним заходом.
 Діти мали змогу зануритися у чарівний світ казки, перевірити свої знання та продемонструвати кмітливість. Школярі активно розгадували загадки, брали участь у рухливих іграх, зображуючи персонажів відомих казок: показували, як ходить ведмідь, як стрибає зайчик, як крадеться лисичка та як котиться колобок.
 Цікавим етапом стало складання ілюстрацій до казок, за якими учні відгадували їхні назви. Також діти ділилися враженнями про улюблені твори та вчилися створювати власні казкові історії. А це виходить, що ще й розвивали уяву й творчі здібності.

 Завершився захід веселою руханкою. Учасники із задоволенням танцювали разом із казковою іграшкою Тигреням. Було багато позитивних емоцій!
 Бібліотекарки кажуть: "Літературний лабіринт, ми впевнені, дітям подарував гарний настрій, нові знання та ще раз довів, що книга може бути джерелом не лише знань, а й справжньої радості".