Крок до свідомого 

вибору професії

 27 квітня бібліотекарки книгозбірні №3 організували для дев’ятикласників ліцею №7 пізнавальну зустріч з провідною фахівчинею з питань зайнятості відділу професійного навчання Хмельницької філії Хмельницького обласного центру зайнятості Анною Мельник. 

 Під час заходу гостя розповіла старшокласникам про актуальні професії на сучасному ринку праці, окреслила галузі, які розвиватимуться найшвидше, а також звернула увагу на навички, необхідні для досягнення успіху в майбутній професійній діяльності. Учні дізналися про важливість постійного навчання, гнучкості мислення та вміння адаптуватися до змін.

 Особливу зацікавленість викликала практична частина зустрічі. За допомогою спеціальної формули школярі вчилися обирати професію, враховуючи власні інтереси, здібності та потреби ринку праці. Крім того, учасники виконали інтерактивне завдання: обирали геометричні фігури за інтуїцією, після чого фахівчиня пояснювала, які професії та типи діяльності найбільше відповідають обраним варіантам.

 Бібліотекарки зазначають: "Учні отримали корисну інформацію, яка допоможе їм зробити перші кроки у виборі майбутньої професії та краще зрозуміти власні можливості".

 Як знайти баланс між продуктивністю і відпочинком

 Інтерес до здорового способу життя постійно зростає, адже дедалі більше людей прагнуть піклуватися про власне самопочуття. Водночас швидкий ритм життя, стрес і постійна зайнятість часто заважають закріпити корисні звички. Через це багато хто відмовляється від змін уже на старті, пояснюючи це браком часу чи ресурсів. Насправді ж досягти балансу можна без надмірних зусиль і витрат.
 Здоровий спосіб життя – це не окремі дії, а цілісна система, де важлива кожна складова. Окрім харчування та фізичної активності, значення мають емоційна стабільність, режим сну та щоденна рутина. Хронічний стрес виснажує організм, порушує гормональний баланс і знижує здатність до відновлення навіть за правильного раціону. Недосипання, своєю чергою, негативно впливає на обмін речовин, концентрацію та загальний стан.
 Варто розуміти, що добре самопочуття формується не разовими діями, а регулярністю. Уміння вчасно відпочивати, підтримувати внутрішню рівновагу, мінімізувати негативні фактори та будувати комфортний ритм життя – це основа стабільного результату. Лише системний підхід забезпечує реальну якість життя, а не короткочасні покращення.

Зв’язок між способом життя і здоров’ям

 Фахівці наголошують: щоденні звички значною мірою визначають стан здоров’я. Нерегулярне харчування, малорухливість, постійний недосип і емоційне напруження поступово виснажують організм і знижують його стійкість до навантажень та хвороб.

 Особливу роль відіграє режим дня. Пропуски прийомів їжі, пізнє засинання та відсутність фізичної активності порушують біоритми, що погіршує самопочуття. День варто планувати так, щоб у ньому було місце не лише для роботи, а й для відновлення: повноцінного сну, регулярного харчування та помірного руху.

 Також важливо враховувати індивідуальні особливості: рівень навантаження, вік, стан здоров’я. Правильно вибудуваний ритм життя допомагає зберігати енергію, підвищувати концентрацію та підтримувати стабільний фізичний і психоемоційний стан у довгостроковій перспективі.

Як діяти

 У щоденній метушні турбота про себе часто відходить на другий план, хоча саме вона визначає рівень енергії та працездатності. При цьому впровадження корисних звичок не потребує радикальних змін – ключову роль відіграють системність і послідовність.
 Збалансоване харчування, достатня кількість води та регулярна фізична активність створюють основу для гарного самопочуття. Важливо також навчитися перемикатися з роботи на відпочинок і зменшувати інформаційне навантаження. Навіть прості дії – прогулянки, відмова від ліфта чи короткі розминки протягом дня – поступово зміцнюють організм і підвищують витривалість.
 Окрему увагу слід приділити психоемоційному стану. Постійна напруга знижує концентрацію, погіршує сон і призводить до перевтоми. Тому важливо робити паузи, зменшувати багатозадачність і знаходити час для відновлення. Хобі, творчість і живе спілкування допомагають знизити рівень стресу та зберегти внутрішню рівновагу. Не менш важливою є якість середовища: свіже повітря, порядок, комфортне освітлення та контроль шуму.
 Раціональне ставлення до навантажень також має значення. Надмірні фізичні або розумові зусилля без відновлення призводять до зниження ефективності. Тому чергування роботи й відпочинку має стати природною частиною дня. Не варто ігнорувати профілактику: регулярні обстеження та уважність до сигналів організму допомагають вчасно виявляти проблеми.
 Харчування важливе не лише за складом, а й за режимом. Регулярні прийоми їжі підтримують стабільний рівень енергії, покращують травлення та допомагають уникнути переїдання. Спокійна атмосфера під час їжі без поспіху й відволікань сприяє формуванню здорових звичок.
 Також важлива щоденна рухливість поза тренуваннями. Навіть за регулярних занять спортом тривале сидіння знижує їхню ефективність. Тому варто більше рухатися протягом дня: проходити щонайменше 6–10 тисяч кроків, частіше змінювати положення тіла, робити розминки та розтяжку.
 Не менш значущим є соціальне середовище. Підтримка близьких, комфортне спілкування та відсутність тиску створюють сприятливий фон для емоційної стабільності. У таких умовах легше справлятися зі стресом і швидше відновлюватися після навантажень.

 Джерело: ВСВІТІ 

Всесвітній день книги 

та авторського права

 Всесвітній день книги і авторського права – це щорічна подія, присвячена святкуванню радості читання і цінності книг. Щороку 23 квітня люди в усьому світі беруть участь у заходах, щоб визнати важливу роль книги як сполучної ланки між минулим і майбутнім, як мосту, що з’єднує покоління і культури. Цього дня ЮНЕСКО разом з міжнародними організаціями, що представляють видавців, книготорговців та бібліотеки, обирає місто, яке на один рік стає Всесвітньою столицею книги, щоб очолити різні ініціативи, які підтримують імпульс святкування цього дня.

 Книга – це незамінний носій інформації. Завдяки книгам ми не тільки отримуємо простий і зрозумілий доступ до ідей і знань, моральних і духовних цінностей, ми торкаємося до справжніх творчих досягнень та розумінню краси нашого людства. У світі багатого культурного різноманіття, саме книга є певним вікном у просторі і часі, що відкриває перед нами різні цивілізації і соціальні культури, історичні повороти і неминучий прогрес.
 Книги втілюють творчі поривання людини і її прагнення поділитися власними ідеями і здобутками зі світом, сприяють діалогу, взаєморозумінню і толерантності. Водночас книга є незамінним інструментом поширення знань і формування культури, незалежно від форми представлення інформації. Для України, в умовах війни, книга стала також простором внутрішньої опори, що допомагає зберігати ідентичність, мову та культурну пам'ять у часи випробувань.
 Дякуємо кожному, хто творить, читає, рятує й передає українське слово далі.

До річниці аварії 

на Чорнобильській АЕС 

 22 квітня бібліотекарки книгозбірні №3 організували для учнів 8 класу ліцею №7 змістовну, пізнавальну екскурсію до Музею пам’яті героїв Чорнобиля. Захід був спрямований на поглиблення знань ліцеїстів про одну з найтрагічніших сторінок історії України – Чорнобильську катастрофу.
 Під час екскурсії учні мали унікальну можливість поспілкуватися з ліквідатором наслідків аварії – Бідюком Алімом Івановичем. Він нагороджений орденом "За мужність" ІІІ ступеня. Гість поділився власними спогадами про ті складні дні, розповів про небезпеки, з якими довелося зіткнутися, та про важливість людської відваги й самопожертви.
 Окрім живого спілкування, ліцеїсти переглянули інформативні відеоматеріали про події на ЧАЕС, дізналися більше про масштаби катастрофи, її наслідки для довкілля та людей, а також про сучасні заходи безпеки.
 Особливу увагу було приділено будівництву захисної арки – унікальної інженерної споруди, покликаної ізолювати зруйнований енергоблок і запобігти поширенню радіації.
 Бібліотекарки зазначають: "Екскурсія стала важливим уроком історії та пам’яті, допомогла учням глибше усвідомити значення подвигу ліквідаторів і необхідність відповідального ставлення до науки та техніки. Такі заходи формують у молоді повагу до героїзму, людяності та збереження історичної правди". 

Екологічна подорож 

 21 квітня для учнів 4–Б класу ліцею №7 відбулася екологічна подорож "Плането, почуй мене!". Її підготувала книгозбірня №3.
 Це була справжня мандрівка у світ природи, турботи та відповідальності. Діти із захопленням відкривали для себе важливі істини: як берегти довкілля, чому кожен наш вчинок має значення і як маленькі кроки можуть змінити світ на краще.
 Також учні переглянули пізнавальну презентацію, де побачили:
 ‧ як людська діяльність впливає на природу,
 ‧ які екологічні проблеми існують сьогодні;
 ‧ як кожен із нас може допомогти зберегти планету здоровою.
 Як зазначила класна керівниця пані Черномазюк: "Щирі емоції дітей, їхня зацікавленість і небайдужість до майбутнього планети надихають та дають надію, що любов до природи стане частиною їхнього життя".

9 причин, чому ви повинні 

частіше подорожувати

 

  Деякі люди народжуються з любов'ю до подорожей і проводять своє життя, шукаючи нові враження. Інші ж планують свої щорічні відпустки, вихідні, які проводять теж не вдома або беруть кілька додаткових днів, щоб кудись поїхати та дослідити своє призначення. Є безліч причин, чому потрібно подорожувати. Але, якщо ви все ще не знаєте, чи варто поїхати хоча б в сусіднє місто, пропонуємо ознайомитись із кількома причинами, які змотивують вас зробити це.
  1. Ви почуватиметесь відновленими. Якщо ви знаходитесь далеко від щоденного стресу, ваше тіло і розум відпочиває. Окрім цього, ви отримуєте новий досвід та вчитесь тримати свої думки подалі від щоденних проблем. Завдяки цьому ви можете зосередитись на тому, що бачите – пам'ятки, запахи, звуки та інше. Через кілька днів ви відчуєте, що ваше тіло починає розслаблятись.
  2. Ви можете грати в ігри. В нашому житті занадто мало ігор. Тому подорожі допомагають направляти нашу "внутрішню дитину", завдяки чому ви дивитесь на світ іншими очима. Зробіть те, що так і не зробили, наприклад, покатайтесь на гойдалці чи поплавайте. Ви усміхнетесь, розуміючи, що стрес зникає.
  3. У вас з'явиться перерва в роботі. Деякі з ваших ідей спадають на думку тоді, коли ви займаєтесь чимось іншим, окрім вашої роботи. Спробуйте забути про неї під час подорожі і зануртесь в новий досвід, який оточує вас
  4. У вас з'явиться час для близьких людей. Через шум та постійну суєту в сучасному світі, ми часто забуваємо про стосунки з сім'єю та близькими нам людьми. Подорожуючи разом, у вас з'являться спільні спогади, ви будете обмінюватись досвідом, а в житті – це саме те, що потрібно людині.
  5. Ви заново віднайдете себе. Коли ви знаходитесь поза межами звичного для вас світу, то починаєте бачити речі під іншим кутом, у вас з'являється натхнення, ви можете відновити інтерес до того, що давно уже забули, але так і не втілили в життя. Це може стати для вас новою ціллю.
 6. Ви навчитесь чогось нового. Самі подорожі створюють нові випробування для людини, а тому вона змушена розширювати свій набір навичок. Коли ви пробуєте щось нове, збільшуються ваші фізичні та психологічні здатності, а це з часом породжує більшу впевненість в собі.
  7. Ви дивитесь на світ іншими очима. Подорожуючи, ви бачите, чим інший світ відрізняється від вашого. Ви можете порівнювати, співставляти, робити висновки.
  8. У вас з'явиться більше часу для роздумів. Плануйте час, щоб під час подорожі нічого не робити. Посидіть на вершині гори, сходіть на рибалку, погрійтесь на сонці або подрімайте. Дозвольте своєму розуму насолодитись моментом, коли ви відпочиваєте, і ви самі побачите, як з'являються свіжі ідеї.
  9. Ви відновите зв'язок з природою. Більшість людей проводять занадто багато часу в закритому приміщенні. Подорожі змушують вас вийти на вулицю, дихати свіжим повітрям і насолоджуватись здатностями природи заспокоювати.
  Ваша подорож не обов'язково повинна бути тривалою. Провівши один день поза звичною атмосферою, досліджуючи нове місто, ви відкриєте в собі нові можливості, приховані вміння та наповнитесь незабутніми емоціями.
  Якщо ви не знаєте, куди поїхати, згадайте про те місце, де хотіли побувати вже так давно, але постійно переносили поїздку, і ви будете здивовані, наскільки щасливими можете почуватись, відправившись навіть в невеличку подорож.

5 книжкових традицій, 

що єднають друзів

  Книжки здатні долати кордони між людьми та країнами, єднати людей різної національності, мови, переконань і цінностей. Уперше День друзів відсвяткували ще 1935 р., і попри свою неофіційність, важливість цього дня, як власне і дружби, не потрібно доводити. А якщо ви і ваш друг затяті книголюби – маємо кілька ідей, які зроблять вас ще ближчими. 

 Відвідати разом читацький 

клуб або створити свій

  Читання книжки – це більш інтимний процес, коли хочеться усамітнення й повного занурення, а от обговорення прочитаних творів – чудова можливість зібратися компанією друзів й весело та з користю провести час. 

Мандрувати стежками літературних героїв

  Це завжди особливе відчуття, коли всесвіт книжки здатен виходити за межі чорних літер на білих сторінках. Коли реальні місця, будівлі, закапелки стають не лише натхненням до написання, а й мандрівною книжковою мапою для читача.

 Започаткувати традицію дарування книжок

  Книжок, як і друзів, багато не буває. Як і приводів їх дарувати. З цього дня започаткуйте традицію обмінюватися з другом книжками. Складіть попередньо перелік книг, які б ви хотіли отримати в подарунок, або ж довіртесь вподобанням друга. Такі маленькі ритуали зближують ще більше й просто стають нагодою провести разом черговий гарний вечір.

 Приготувати з друзями щось за 

книжковими рецептами

  Як часто вам доводилося, читаючи книжку, пускати слинки разом із головними героями? Досить це терпіти! Кличте друзів і гайда втілювати в життя найсмачніші книжкові рецепти. 

 Влаштувати вечір перегляду екранізацій

  Після того, як ви разом наготували багато смаколиків, саме час зручно вмоститися за переглядом екранізацій улюблених книжок із літнім настроєм. Збирайте друзів і йдіть дивитися кіно до парку просто неба. На щастя, влітку таких варіантів можна знайти чимало.

  Джерело: ВСЛ

Великодній вернісаж

 У нашій книгозбірні панує святкова атмосфера. До Великодніх свят у читальній залі оформлено великодній вернісаж.  На виставці представлено добірку літератури, яка знайомить із традиціями святкування, народними звичаями, символікою Великодня та дарує особливий настрій.
 Наші читачі мають чудову нагоду переглянути цікаві книги, відкрити для себе щось нове та зануритися в атмосферу світлого свята.
 Запрошуємо всіх завітати до нашої книгозбірні та відчути дух Великодня разом із нами.

Важливість безпеки 

у повсякденному житті 

   

 Працівниці книгозбірні №3 організували для учнів 3 класу міського ліцею №7 екскурсію до пожежної частини, що знаходиться у мікрорайоні Гречани.
 Діти познайомилися з професією пожежників, дізналися, як проходить їхній робочий день, та побачили справжнє спорядження, зокрема пожежні шоломи. Особливо захопливим став перегляд відео про роботу рятувальників.
 Усе відбувалося в ігровій формі, тому школярі із задоволенням брали участь та легко засвоювали нову інформацію.

 Приємним сюрпризом для дітей став Пес Патрон (щоправда, іграшковий, та все ж викликав щирі усмішки та позитивні емоції).
 Під час заходу також обговорили важливі правила безпеки: як діяти в небезпечних ситуаціях, як правильно реагувати у разі загрози. 

 На завершення екскурсії кожен учасник отримав приємний подарунок – буклети із завданнями, що покликані навчати мінної безпеки.

 Бібліотекарки кажуть: "Це була не лише цікава, а й дуже корисна подія, яка допомогла дітям краще зрозуміти важливість безпеки у повсякденному житті".

 Формування корисних 

здорових звичок

 7 квітня бібліотекарки книгозбірні №3 з нагоди Всесвітнього дня здоров’я організували захід. Він був спрямований на формування відповідального ставлення до власного здоров’я.
 На зустріч до учнів 7-А класу ліцею №7 запросили асистентку консультанта Хмельницької міської організації Товариства Червоного Хреста України Юлію Гріщенко. Фахівчиня проведена інформаційні сесії "Здоровий спосіб життя", "Шкідливі звички: алкоголь та куріння", а також практичну сесію "Формування корисних звичок".
 Учні дізналися про важливість дбайливого ставлення до свого здоров’я, обговорили негативний вплив шкідливих звичок на організм людини та отримали корисні поради щодо ведення здорового способу життя. Особливу увагу було приділено формуванню корисних щоденних звичок, які допомагають зберігати фізичний та психологічний добробут.

 Невеликі звички, які принесуть великі результати

 

 Свідомі та підсвідомі звички формують нашу повсякденність. Вони визначають, як ми проводимо час, і поступово перетворюються на спосіб життя. Суттєво змінити його на краще за дуже короткий термін може повторення простих дій. На перший погляд вони здаються незначними, але ефект від них не змусить себе чекати.
 1. Прокидайтеся рано. Якщо вам складно, знайдіть для цього вагому причину.
 2. Займайтеся активністю щонайменше 3-5 разів на тиждень по 20 хвилин.
 3. Проводьте час на свіжому повітрі щодня. Коротка швидка прогулянка теж підійде.
 4. Читайте щонайменше декілька сторінок улюбленої книги щодня.
 5. Дійте, а не розмірковуйте.
 6. Робіть нотатки, коли читаєте хороші книги.
 7. Щоб мислити ясно, знаходьте час для роздумів і прогулянок на самоті.
 8. Не спілкуйтеся з людьми, які пробуджують у вас найгірше.
 9. Додавайте у свій розклад перерви, щоб "перезавантажити" мозок і допомогти йому виконувати складну роботу.
 10. Перечитуйте класику. Під час першого прочитання ви могли багато чого пропустити.
 11. Короткого шляху не існує. Працюйте ретельно і радійте невеликим перемогам.
 12. Виділяйте час на те, щоб підготуватися до проблем, які очікуєте в найближчому майбутньому.
 13. Щоб заспокоїти свій розум, намагайтеся частіше відчувати себе тут і зараз.
 14. Заведіть "щоденник мудрості" і фіксуйте в ньому важливі життєві уроки.
 15. Думайте про процес, а не про мету.
 16. Не довіряйте своїй пам’яті. Записуйте все, що хочете запам’ятати.
 17. Розбивайте великі проєкти на частини і фокусуйтеся на невеликих завданнях.
 18. Стежте за тим, куди ви витрачаєте свій час, так само, як стежите за тим, куди витрачаєте свої гроші.
 19. Коли вам трапилася хороша книга, читайте її повільно.
 20. Інвестуйте майже щомісяця, хоча б трохи.
 21. Де б ви не були, будьте там повністю.
 22. Провалів не існує – лише послідовні уроки. Не бійтеся перетворювати своє життя на сміливу пригоду. Не стримуйтеся і проявляйте підприємливість.
 23. Знаходьте заняття, не пов’язані з роботою, і приділяйте їм час.
 24. Регулярно переглядайте свої переконання, якщо вони вам більше не підходять.
 25. Аналізуйте свої дії і з подвійним старанням робіть те, що працює.
 26. Замінюйте "ідеально" на "достатньо добре".
 27. Виконуйте вправу "звалище думок", щоб очистити мозок від усього зайвого. Це просто: протягом 5-10 хвилин записуйте все, що спадає на думку.
 28. Ведіть щоденник.
 29. Щоб кожен день був продуктивним, працюйте разом зі своїм тілом, а не проти нього.
 30. Не намагайтеся догодити всім. Інакше одного дня це зламає вас.
 31. Проводьте вечори на самоті, щоб визначити пріоритети на завтра.
 32. Прагніть до достатку, а не до показного благополуччя. Це звільнить ваші дні і зробить вас власником справжнього багатства – запасу часу.
 33. Звертайте увагу на процеси, системи і звички, а не на результат.
 34. Дбайте про себе – це не егоїзм.
 35. Частіше нагадуйте собі, що ви не тотожні своїй кар’єрі. Знайдіть себе –це додає сил і розширює можливості.
 36. Застеляйте ліжко щоранку. Це може знизити стрес.
 37. Групуйте схожі завдання, якщо хочете встигати більше.
 38. Активно позбувайтеся відволікаючих факторів, щоб покращити концентрацію уваги і сфокусуватися на роботі.
 39. Не припиняйте планувати. Це важливо для вашої майбутньої версії. Минуле – вже історія. Відпустіть його.
 40. Залишайте свій розум відкритим і щодня вивчайте щось нове. Використовуйте для цього перерви.
 41. Ви не завжди будете абсолютно праві. Ставте під сумнів свої припущення.
 42. Освоюйте навички, які зроблять вас незамінною людиною в майбутньому.
 43. Складайте список усього, чому хочете навчитися, але обирайте обережно.
 44. На що б ви не вирішили витратити свій час, запитуйте себе: "Це матиме значення через день, тиждень, місяць або рік?"

Книги про 

здорове харчування

 До правильного раціону харчування люди приходять з різних причин. Когось підштовхують проблеми із зайвою вагою, погане самопочуття, у інших же просто виникає бажання змінити харчові звички. Насправді, переосмислити підхід до харчування ніколи не пізно. Але, варто врахувати, що гастрономічні зміни в житті треба робити поступово, щоб не зашкодити фізичному і психічному здоров’ю. Пропонуємо вашій увазі найкращі книги про правильне харчування, які допоможуть вам не тільки схуднути, навчитися їсти корисно, а й ретельно вивчити інші важливі моменти з цього питання.

 Ольга Дорош "Що і скільки їсти. 

Книга, яка надихне на здорові звички"

 Здорове харчування починається не з обмежень, підрахунку калорій чи зважування продуктів, а з усвідомлених стосунків з їжею та розуміння, що й для чого має бути у вашій тарілці. У здоровому раціоні є місце і для солодощів, і для піци, а не лише для салатів, супу чи дієтичного мʼяса. Авторка доступно відповідає на найпоширеніші запитання про їжу, пояснюючи, як працює наше тіло. Це книжка для тих, хто хоче харчуватися смачно та корисно, але й без зайвої мороки; книжка-інструкція, яка допоможе зрозуміти, що і скільки їсти та як при цьому смакувати улюбленими продуктами.

 Віктор Досенко, Ірина Виговська
"РаціON. Як їжа впливає на нас, а ми на неї"

 Як часто ми раціонально обираємо, що з’їсти? Які продукти допомогли людству вижити у складних умовах? Чому в Україні людей із непереносністю лактози менше, ніж в інших країнах? Чи правда, що людині еволюційно потрібне м’ясо? І де брати білок, якщо від тваринного таки відмовитися? Ця книжка – розмова професора-патофізіолога, який понад двадцять років досліджує хвороби, і редакторки, яка десять років жила з розладами харчової поведінки. Вони обговорили користь і шкоду для організму кожного  продукту і "переклали" наукові обґрунтування простими словами.

 5 ситуацій, коли відкладати 

справи корисно

 Прокрастинація не має нічого спільного з лінню. Навпаки – відкладаючи деякі завдання, ви отримуєте можливість краще їх обдумати, оцінити різні підходи до виконання й обговорити ідеї з колегами. У результаті ви виконуєте роботу краще й укладаєтесь у строки. То навіщо боротися з прокрастинацією в ті моменти, коли можна розслабитися й використати її на свою користь? Розглянемо п’ять ситуацій, коли відкласти справу на потім – правильне рішення.
 1. Коли вам доручили складний проєкт. Ранок понеділка. Вас призначили відповідальним за проєкт, який треба презентувати клієнту в п’ятницю. Непрокрастинатор одразу береться до справи й уже в середу все готово. Але натхнення зазвичай з’являється тоді, коли його найменше очікуєш. Якщо ви підходите до завдань саме так, то можете втратити два дні, за які могла б народитися цікава ідея. За словами професора права з Каліфорнійського університету в Берклі Френка Партного, найкращі рішення чи інноваційні ідеї часто приходять у найнесподіваніший час – коли ми спимо, приймаємо душ або розмовляємо з кимось. Головне – визначити, скільки часу у вас є, щоб усе встигнути, і тягнути до цього моменту. Тому перед початком краще трохи почекати, поки у вас не з’явиться чітке розуміння, що саме йому потрібно. Кожного разу, коли ви починаєте занадто рано, а потім концепція змінюється, компанія втрачає гроші, а ви – свій час. Тож спершу добре подумайте, чи варто братися до роботи негайно.
 2. Коли ви готуєтесь до презентації чи доповіді. Щоб презентація виглядала свіжо, не бійтеся змінювати її в останню хвилину. Так зміст доповіді буде актуальним саме в той момент для конкретної аудиторії. Головне – запам’ятати основні тези та ключові моменти виступу. Доповідач має розуміти, чого очікує аудиторія, а отже – зібрати всі елементи презентації разом в останній момент. Найкраще готувати презентацію в ніч перед виступом, а потім добре виспатися: коли ви "переспите з ідеєю", легше запам’ятати важливі речі та впорядкувати думки.

 Літературний лабіринт 

"Знайомих книг улюблені герої"

 25 березня у бібліотеці-філії №3 відбувся захопливий літературний лабіринт "Знайомих книг улюблені герої". Він став пізнавально-розважальним заходом.
 Діти мали змогу зануритися у чарівний світ казки, перевірити свої знання та продемонструвати кмітливість. Школярі активно розгадували загадки, брали участь у рухливих іграх, зображуючи персонажів відомих казок: показували, як ходить ведмідь, як стрибає зайчик, як крадеться лисичка та як котиться колобок.
 Цікавим етапом стало складання ілюстрацій до казок, за якими учні відгадували їхні назви. Також діти ділилися враженнями про улюблені твори та вчилися створювати власні казкові історії. А це виходить, що ще й розвивали уяву й творчі здібності.

 Завершився захід веселою руханкою. Учасники із задоволенням танцювали разом із казковою іграшкою Тигреням. Було багато позитивних емоцій!
 Бібліотекарки кажуть: "Літературний лабіринт, ми впевнені, дітям подарував гарний настрій, нові знання та ще раз довів, що книга може бути джерелом не лише знань, а й справжньої радості".

 В гостях у казки

 20 березня у межах Всеукраїнського тижня дитячого читання працівниці книгозбірні  №3 організували яскраву та пізнавальну зустріч для учнів 1 класу ліцею №7. До дітей завітала особлива гостя – героїня казки Шарля Перро Червона Шапочка.
 Маленькі читачі із захопленням слухали знайому історію, яку для них зачитала сама Червона Шапочка. Разом із гостею учні вивчили чарівний девіз, пограли у веселі ігри та перевірили свою уважність у цікавій інтерактивній формі.
 Діти активно відповідали на запитання, складали пазли за мотивами казки та демонстрували чудові пам’ять і кмітливість.
 Окремою творчою частиною стало розфарбовування малюнків до казки –кожен міг створити власну яскраву ілюстрацію.
 На завершення зустрічі охочі мали змогу зробити фото з Червоною Шапочкою, а також отримали приємні подарунки. 

 У світі натхнення і слова

 20 березня у межах відзначення Всесвітнього дня поезії для учнів 11-А класу ліцею №7 (класна керівниця Ірина Малінська) бібліотека-філія №3 організувала літературну подію. Зустріч "У світі натхнення і слова" відбулася з подільською поетесою Альоною Радецькою.
 Пані Альона ознайомила старшокласників зі своїми книгами, розповіла про творчий шлях та поділилася власним баченням  ролі поезії у житті людини.
 Особливу атмосферу створило авторське декламування віршів. Поезія Альони Радецької – багатогранна: у ній переплітаються любовні мотиви, глибокі філософські роздуми та щирий патріотизм, що знаходить відгук у серцях слухачів.
 Зустріч залишила яскраві враження та бажання творити.

  Ритуали для правильного початку й 

завершення робочого дня

 Те, як ми починаємо і завершуємо роботу, насправді має дуже великий вплив на нашу продуктивність і самопочуття протягом дня. Для продуктивності потрібна насамперед енергія. І якщо протягом дня ми витрачаємо її запаси, то зранку і ввечері маємо їх поповнювати. У довготривалій перспективі інакше не працює. Тому сьогодні поділимося ранковими та вечірніми ритуалами, що дозволяють встигати більше й почуватися сповненими сил. Виберіть те, що імпонує вам зараз найбільше, доповніть своїми лайфхаками.  

  Happymonday

Вечірні ритуали

 Так, починаємо з вечірніх, адже саме від того, як ви проводите вечір, залежатиме ваше самопочуття зранку.

 1. Завершуйте роботу вчасно. Іноді корпоративна культура, особливості виховання чи приклад батьків можуть сформувати в голові патерн трудоголізму з думкою "Чим більше, тим краще". Але чим більше ви перепрацьовуєте, тим менше ви продуктивні. Якщо ви досі цього не відчули, це лише питання часу. Людина не може працювати завжди, відпочинок – це невід’ємна частина продуктивності. Якщо ви постійно затримуєтеся і вже зробили це нормою життя, то проаналізуйте, чи ефективно ви використовуєте час на роботі. Чи, можливо, знаючи, що завжди можна затриматися на годинку-дві, ви просто прокрастинуєте протягом дня?
 2. Рухайтесь. Після сидячої роботи найкраще, що допоможе переключитись і дати тілу сигнал розслабитись, – це рух. Буде це тренування, біг чи просто прогулянка, немає великого значення. Вам потрібно порухатися, подихати і відволіктися від задач для поповнення запасів своєї енергії.
 3. Поставте режим "Не турбувати" після 20.00. Таким чином, замість сидіти в інстаграмі чи фейсбуці, ви зможете зробити щось інше, що вам до душі: почитати книгу, поспілкуватися з близькими, помедитувати чи потанцювати.
 4. Подякуйте за цей день. Зробіть це у тому форматі, який вам найбільше імпонує. Немає значення, буде це щоденник подяки, замітка на телефоні, слова в голові перед сном чи молитва. Найголовніше – пригадати цей день і відзначити найдрібніші речі, які вам вдалися, потішили вас і які ви цінуєте. Так ми наповнюємось енергією на наступний день.
 5. Вчасно лягайте спати. Сон – це запорука нормального самопочуття, сконцентрованості, гарного настрою і життєвої сили. Ми часто його ігноруємо, щоб за рахунок сну реалізовувати свої бажання чи амбіції, і як одноразова практика – це окей. Адже це життя, ми не роботи, і лягати по годиннику не завжди виходить. Щоб визначити, коли для вас "вчасно", подумайте, коли ви хочете прокинутися, щоб мати запасну годинку, перш ніж день понесеться з величезною швидкістю.

 Ранкові ритуали

 1. Прокиньтесь так, щоб мати зранку час на себе. Чим більш усвідомлено ми проведемо ранок, тим більш сфокусованим і продуктивним буде день. А для будь-якої усвідомленості потрібен час. Не всі ранки будуть усвідомлені, бо життя непередбачуване. Звісно, ви можете проспати, забути, щось потрібно буде зробити терміново й похапцем. Але якщо прагнути виділити час на себе – він знайдеться.  

 2. Пишіть ранкові сторінки. Насправді ранкові сторінки не обов’язково мають бути ранковими. Віднесемо їх сюди виключно через назву. Метод фрірайтингу – це прекрасний спосіб структурувати хаос у голові, проаналізувати свої результати, попрацювати з тривогами. Візьміть блокнот, каву чи чай тоді, коли вас ніхто не штурхає, і запишіть усе, що вас тривожить і про що ви думаєте. Можна використовувати таймер (15-20 хвилин цілком достатньо). Якщо нічого не спадає на думку, запишіть, яким ви хочете бачити своє життя, що для вас важливо, що вас не влаштовує, що ви робите для досягнення своїх цілей…Не обмежуйте себе ні в обсягу, ні у темах. Після двох тижнів практики ви відчуєте свіжість думок і порядок в голові.
 3. Визначте фокус дня / тижня і сплануйте його. Щоб поставити правильний фокус на день, потрібно зробити трохи внутрішньої роботи і навчитися відрізняти термінове від важливого. Подумайте, що за справу ви можете зробити цього тижня чи дня, яка спростить вам виконання усіх наступних справ і задач? Усі складні та стратегічні речі складаються з конкретних кроків для їх здійснення. Запишіть свій фокус у планері, телефоні чи наліпці. Після визначення фокусу подумайте про плани на день. Що точно треба зробити, а що може й почекати? 

 4. І не забувайте про рух. 20-хвилинна прогулянка зранку може зарядити на цілий день. А це ж той мінімум, який може подужати кожен.

 Чому реальність 

цікавіша за вигадку 

 Сучасна документальна література пропонує читачеві значно більше за суху статистику чи довгі переліки фактів. Реальні історії людей та наукові відкриття сьогодні оформлюються в динамічні сюжети з яскравими героями. Це робить процес отримання нових знань настільки ж захопливим, як і читання пригодницького роману.

Чому нон-фікшн став новою 

формою самопізнання

 Сучасний нон фікшн допомагає знайти відповіді на внутрішні запитання через досвід реальних людей. Читач звертається до такої  книги у моменти глибоких роздумів про власну професійну траєкторію чи цінності. Тексти часто побудовані на поєднанні наукових фактів із живими прикладами з бізнесу чи мистецтва. Це створює відчуття прямого діалогу з авторитетним автором, який уже пройшов схожий шлях.Книги й література
 Люди обирають цей жанр під час життєвих змін для швидкого пошуку нових точок опори. Сценарій читання передбачає не лише засвоєння даних, а й активну внутрішню трансформацію особистості читача. Інсайтом є використання письменниками прихованих психологічних тригерів, що стимулюють мозок до аналізу навколишньої реальності. Ритм оповіді тримає у напрузі завдяки вчасно поставленим незручним запитанням наприкінці кожного розділу.

Добірка  книжок, які дійсно 

змінюють світогляд

 Якісна документальна проза фокусується на темах, які зазвичай залишаються поза увагою стандартної навчальної програми. Людина відкриває такий текст, коли хоче зрозуміти складну механіку соціальних чи складних біологічних процесів. Сюжет часто розгортається навколо відкриття, яке радикально змінило уявлення всього людства про звичний світ. Таке читання дарує справжнє інтелектуальне задоволення від розуміння глобальних причинно-наслідкових зв’язків у соціумі.

Як перевірити якість фактів 

у документальній літературі

 Довіра до автора базується на наявності чіткого переліку першоджерел та результатів перевірених наукових досліджень. Користувач ретельно аналізує бібліографію наприкінці видання перед тим, як зробити остаточний висновок. Важливо перевірити репутацію видавництва та компетентність фахівців, які працювали над перекладом конкретного тексту. Інсайтом є критичне порівняння різних поглядів на одну й ту саму складну історичну подію.
 Читання з маркером у руках допомагає виділяти ключові тези та самостійно перевіряти сумнівні дані. Досвідчений бібліофіл обирає таку тактику для глибшого занурення в тему та захисту від маніпуляцій. Зверніть увагу на точність цифр та відсутність занадто емоційних висновків у суто аналітичних розділах. Якісний текст завжди залишає достатньо простору для сумнівів та самостійного пошуку істини.

 Джерело: Uamodna 

 Добірка книжок з 

весняним настроєм

 Весна це не лише пора року а й особливий настрій. Вона приходить разом із бажанням оновлення легкості та нових вражень. Книги можуть стати тим самим джерелом весняної атмосфери. Вони дарують відчуття затишку викликають усмішку та надихають на маленькі зміни. Це можливість сповільнитися відчути момент і наповнити дні приємними емоціями. Ми підготували добірку історій, які ідеально пасують до весняного настрою. Легкі щирі та життєствердні вони стануть чудовим супутником у цю теплу пору та додадуть ще більше світла у ваші щоденні миті.

Анастасія Шевердіна 
"Крамниця щастя" 

 Маленьке провінційне містечко живе тихо, аж поки не приїжджає дивний старий на ім’я Світозар Данилович. Він виявляється добрим чи то йогом, чи то лікарем, чи то фокусником. Цей новий житель відкриває незвичний заклад – "Крамницю щастя". І ні, там продаються не солодощі, а справжнє щастя за доступною ціною. Тож вже скоро глухий і пустий провулок імені Нещасного О. А. наповнюється відвідувачами крамниці, які хочуть стати сміливими, знайти друзів, досягти успіху абощо. Проте виявляється, що впоратися з купленою дружбою не так і легко, правильно розпорядитися річчю, яка обіцяє удачу чи виконання мрій, значно складніше, ніж здається, а захоплення з боку інших не гарантує радість.

 Сангу Манданна
"Надтаємне товариство незвичайних відьом" 

 Молода відьма Міка Мун веде досить самотнє життя, адже вона володіє чарами, тому варто триматися осторонь від людей. Дівчина вимушена переїжджати щоразу, коли хтось підозрює про її магічні здібності. Через це вона завжди боялася пустити коріння. Їй не можна привертати увагу, але все ж Міка злегка порушує це правило – у соцмережах вона вдає із себе щасливу відьму, яка готує зілля та трав’яні чаї. Але одного дня її акаунт привертає увагу однієї сім’ї, яка потребує допомоги. У загадковому Будинку-Якого-Немає живуть троє юних відьом, яким потрібно навчитися контролювати свою силу. Тож, попри страх, Міка приймає пропозицію стати їхньою викладачкою, не підозрюючи, які зміни у її життя принесе ця подорож.