Англійська мова: поради, як вивчити самостійно

 Англійська мова завжди була популярною для вивчення. Знайти спільну мову з іншими під час подорожей, отримати роботу в іноземній компанії або ж працювати на український стартап, який робить продукт для іноземного ринку, – лише кілька переваг і причин вчити англійську. Більшої актуальності англійська набула після початку повномасштабної війни: зросла гостра потреба розказати світові, яке лихо коїться в Україні.
 UaModna підготувала для вас добірку корисних порад, які допоможуть покращити англійську. Вивчення англійської мови може бути цікавим і корисним. Однак іноді цей процес може здатися важким або таким, що розчаровує. Але не хвилюйтеся! Наступні поради допоможуть вам покращити розмовну англійську, граматику, словниковий запас, навички аудіювання та читання.

 Поставте мету

 Коли ви вивчаєте мову, важливо мати ціль. Ви повинні подумати, чому ви хочете вивчати англійську мову і чого хочете досягти. Наприклад, ви хочете читати англійською книги або вільно говорити з носіями мови. Після того як визначилися з головною метою, робіть дрібні конкретні кроки для її досягнення. Маючи безліч дрібних цілей, ви можете швидко досягти головної мети. Цей метод допоможе вам залишатися вмотивованими.

Напрацюйте рутину

 Вивчення мови потребує багато часу та практики. Тому корисно, якщо маєте чіткий розклад під час навчання. Ви повинні подумати, скільки часу можете вчитися кожен день або тиждень. Потім можна планувати свій час для створення рутини. Можна займатися 30 хвилин кожен день, чи 1-2 години на тиждень, чи більше. Спробуйте та знайдіть рутину, яка працюватиме на вас.

Робіть помилки

 Ви не вивчите ідеально англійською відразу. Всі учні (і багато носіїв мови!) припускаються помилок. Ці помилки можуть допомогти вам вивчити та покращити свої навички англійської мови. Краще робити все плавно (говорити плавно, зрозуміло) і робити помилки, ніж бути точним і хаотичним водночас. Ви можете попросити людей, з якими спілкуєтеся англійською, акцентувати увагу на ваших помилках. Ці виправлення допоможуть вам краще використовувати мову.

 9 здорових звичок для 

вашого розуму, тіла та душі 

 

  Коли ви чуєте слово "здоров'я", найімовірніше, перше, що спадає на думку, – це фізичне здоров'я. Хоча фізичне здоров'я, звичайно, дуже важливо, це не єдиний аспект здоров'я, на якому ми маємо зосередитися. Крім здоров'я нашого тіла, треба враховувати і піклуватися про здоров'я розуму і душі. 

  На щастя, здоров'я стало набагато ширшою темою для обговорення, яка охоплює всі аспекти нашого здоров'я: фізичне здоров'я пов'язане з нашим тілом, наше психічне здоров'я пов'язане з нашим розумом, а емоційне та духовне здоров'я пов'язане з душею. Кожний аспект є важливим, бо він показує, хто ми є і впливає на якість нашого життя. Якщо ви хочете використовувати більш цілісний підхід до піклування про здоров'я, читайте далі про деякі здорові звички для розуму, тіла та душі. 

Розум

  Перевірте своє здоров'я. Це корисна звичка, навіть якщо у вас немає проблем із психічним здоров'ям. У всіх нас бувають погані дні, і ми боремося зі складними емоціями та думками. Важливо перевірити своє психічне здоров'я і подолати будь-які труднощі, з якими ви можете зіткнутися. З досвідом я зрозуміла, що нехтування своїм психічним здоров'ям може призвести до досить неприємних ситуацій. Ця здорова звичка може зайняти лише кілька хвилин, але принесе величезну користь загальному благополуччю. 

Як дбати про своє психічне здоров'я

  Стимулюйте свій мозок. Можна легко вдатися до безглуздих дій, як-от перегляд телевізора або гортання соціальних мереж. Я не вважаю, що нам потрібно повністю виключити ці речі з нашого життя, але важливо збалансувати їхній вплив, бо той стимулює наш мозок. Щоб подбати про здоров'я нашого розуму, важливо задіяти його ділянки, яким ставатиме краще завдяки інтелектуальній діяльності. Робіть те, що викликає у вас почуття здивування та цікавості, і, найголовніше, ніколи не переставайте вчитися. Коли ви зробите ці речі буденною звичкою, здоров'я вашого розуму буде у чудовій формі. 

Практикуйте уважність

  Практика свідомості, ймовірно, є однією з найкорисніших звичок для вашого психічного здоров'я. Заземліться зараз і навмисно зосередьтеся на ньому. Це допоможе вам з'єднатися зі своїм розумом, тілом та душею у будь-який момент. Уважність допоможе впоратися зі стресом, краще висипатися та очистити свій розум. По суті, усвідомленість – це досить неймовірна звичка дбати про здоров'я свого розуму. 

Тіло

  Відпочивайте тілом. Я дійсно вважаю, що нам потрібно перестати нехтувати сном, тому що ми "дуже зайняті". Ми всі зайняті, але всі люди, і всім потрібно відпочивати, перезаряджатися і заряджатися енергією, щоб отримувати від життя максимум задоволення. Відпочивати та отримувати необхідну кількість сну необхідно для вашого фізичного здоров'я. Дайте собі дозвіл зробити перерву, відпочити і добре виспатися. Коли ви візьмете на озброєння цю здорову звичку, відчуєте вищий рівень енергії у короткостроковій перспективі та здорове тіло у довгостроковій перспективі.

Практикуйте усвідомлене харчування 

  Щоб зберегти наше тіло здоровим, важливо звертати увагу на їжу. Внесіть усвідомленість і у свої харчові звички. Слідкуйте, що ви їсте, як ви їсте та як їжа впливає на ваше тіло. З досвіду я знаю, що часто буває простіше поквапитися з їжею, бо маємо багатозадачність, і втратити рахунок тому, що їси протягом дня. Усвідомлене харчування не забороняє вам їсти більш поблажливі продукти, але ця здорова звичка напевно допоможе відновити контроль над своїми звичками в їжі та здоров'ям вашого тіла.

Рухайте тілом 

  Вправи можуть лякати багатьох людей, включаючи мене. У мене є абонемент у тренажерний зал, і я ходжу на заняття з фізкультури, але в мене безперечно бувають дні, коли я просто не можу змусити себе тренуватися у громадських місцях або взагалі займатися спортом. Знайдіть зручні для вас способи руху тіла. Перерви, щоб розім’ятися протягом дня, прогулянки або навіть влаштовуйте сольні танцювальні вечірки у своїй кімнаті. Рух тіла має стати рутиною. Зробіть це заняття фановим, доступним і зручним для вас, і ви з більшою ймовірністю перетворите його у звичку. 

Душа

  Відчуйте всі свої почуття. Це, мабуть, найкорисніше, що ви можете зробити для своєї душі. Деякі емоції можуть пригнічувати, збивати з пантелику, бентежити і важко  сприйматися. Але вашій душі потрібно все це відчути, щоб зцілити себе. Будьте щасливі, коли ви щасливі, і зліться, коли ви злитеся. Будьте схвильовані та налякані, натхненні та стурбовані. Не піддавайтеся бажанню приховати, придушити чи ігнорувати свої почуття. Дозвольте відчувати все це. Це один із найпрекрасніших привілеїв, які ми маємо як люди.

Фрирайтинг, або Вільні сторінки  

  Навіть якщо ви не любите писати, ведення щоденника – відмінне заняття для душі. Це може бути досвідом, що розплющує очі, викликає прозріння і показує реалізації, про які ви навіть не підозрювали. Візьміть щоденник, або аркуш паперу, або навіть свій комп'ютер, і просто пишіть все, що спадає на думку. Ведення щоденника – відмінний вихід для ваших думок, емоцій, цілей та мрій. Це також може бути дуже терапевтичним і дозволити вам осмислено з'єднатися із самим собою. Коли ви перетворите ведення щоденника на звичку, стан душі покращиться.

Створюйте 

 Я ніколи не усвідомлювала, наскільки важливою і корисною є звичка творити. Я вважаю, ми всі тут, щоб зробити щось у той час, який маємо, і всі ми маємо вроджене бажання творити. Вам не потрібно малювати, писати чи проєктувати, щоб творити. Створенням може бути приготування їжі чи планування дня. Навіть думки у вашій голові є формою творення. Перетворення творчості на звичку може принести стільки натхнення, задоволення та сенсу вашій душі та вашому життю. Тому вважаєте себе творчою людиною чи ні, цю здорову звичку варто спробувати. 

  Здоров'я є цілісним, і важливо приділяти увагу всім аспектам. Коли ми це робимо, якість нашого життя обов'язково покращується. Отже, спробуйте ці здорові звички, а також можете вигадати кілька своїх. З'ясуйте, що працює для вас, щоб ви могли подбати про свій розум, тіло і душу якнайкраще.

 Читацькі тенденції українців

 Війна суттєво змінила читацький розпорядок українців. Після широкомасштабного вторгнення хтось не може читати нічого крім новин. Хтось знаходить розраду у легких (за стилем, а не вагою) художніх книжках. А хтось гарячково занурюється у літературу воєнного часу. Кожному своє.
  Але головне це те, що українці продовжують читати та купувати книги – і це не може не тішити. Український книжковий ринок поступово призвичаюється до умов війни. У книгарнях приємно бачити людей, які неспішно прогулюються серед стелажів, і консультантів, які розпаковують нові поставки, а на книжкових полицях – новинки, хоч і в незначній кількості. Читацьке життя українців продовжується, але має певні особливості. Тож поговорімо про книжкові тренди під час війни.
  З початку повномасштабного вторгнення українці часто купують книги про історію. Наприклад книги Тімоті Снайдера, Тоні Джадта чи Сергія Плохія, які є спеціалістами з двадцятого століття. "Брама Європи" Плохія описує східноєвропейські контексти, а книга "Про тиранію" Снайдера має стати настільною для кожного з нас, адже ми воюємо з тиранами, які живуть по-сусідству.
  Також доволі популярними стали книжки про воєнний досвід інших країн, зокрема балканських. В українському перекладі є чимало балканських авторів, які писали про війну та її наслідки. Художніх та нехудожніх. Наприклад, книжка Славенки Дракуліч "Вони б і мухи не скривдили", яка розповідає про воєнних злочинців у колишній Югославії та судові процеси над ними. Ця тема стає цікавішою для все ширшого кола читачів, адже ми також прагнемо побачити військових злочинців, катів і колаборантів на лаві підсудних в національних судах чи в суді Гааги. Для укріплення культурного фронту українці читають "За лаштунками імперії" Віри Агеєвої.
  Знову в топах продажів тексти розстріляного відродження та класиків кінця 19-початку 20 століття, бо своє треба знати й підтримувати. Це також важливий елемент спротиву окупантам. Тексти Хвильового, Багряного, Франка та інших класиків минулого – набувають нового значення у нових-старих умовах російсько-української війни.
  Надзвичайно популярними стали антиутопії Джорджа Орвелла "1984" та "Колгосп тварин". Друга навіть була помічена на одній зі світлин з офісу Президента України. Знову серед найпопулярніших "Інтернат" Жадана та "Музей покинутих секретів" Забужко – знакові тексти сучасної української літератури.
  Окремі новинки також одразу стають популярними. Напевно читачі по-особливому радіють новодрукам у таких непростих обставинах. Видавці обіцяють поступово нарощувати темпи роботи. А ми повинні допомогти їм у цьому. Адже донати на армію та купівля книг – це діяльність одного фронту, мета якого – перемога!

  Джерело: Читай

Читаю я і вся моя сім’я

  6 липня Леді Книга запросила діток на затишні читання від бібліотеки-філії №3 "Читаю я і вся моя сім'я". Насамперед вона познайомилася з учасниками, а потім розповіла про книги, бібліотеку, в котрій вона живе, та прочитала повчальну казку "Навіщо дякують?".
  Діти на основі прослуханого порозмовляли про слово "дякую" та й про інші добрі слова, слова ввічливості. Також Леді Книга наголосила на важливості читання та закликала діток товаришувати з книгами.
  Своїми враженнями поділилася учасниця затишних читань Анастасія Тітаренко: "Мені дуже сподобалося, адже сьогодні я зустрілася зі справжнісінькою Леді Книгою. Досі я її не бачила ніколи". А Анатолій Ковальчук, який теж відвідав захід, запевнив, що слово "дякую" тепер стане його улюбленим.

6 книг про мандри, 

які варто прочитати

  Крижаний континент, дикі місцини на Алясці, європейські країни – сьогодні зібрали для вас кілька захопливих книг, які перенесуть хоч на трішки вас як у різні куточки світу крізь простір і навіть час. Нехай ці книги зараз подарують вам дрібку мандрівного настрою, а вже скоро – віримо – зможемо вільно мандрувати світом із мирної України!

  ВСЛ

 Маркіян Прохасько

"Мрія про Антарктиду"

  У цій книзі здійснено спробу без замаху на вичерпність синтезувати і передати читачу цілісний світ Антарктики – холодного, скутого льодом, ненаселеного і досі маловивченого краю. Він простягається на континент Антарктиди та Південний океан із безліччю островів. Зануритись у мандрівку дивовижним світом криги та снігу допоможуть неповторні краєвиди регіону, незвичайні пригоди людей, історії відчайдушних першопрохідців, неймовірні наукові дослідження, загрозливі глобальні проблеми, краса живої первозданної природи, яскраві відчуття у подорожі океаном. В основі книги – живі враження автора, який здійснив велику мрію і подався у захопливу подорож до Антарктиди.

Джон Кракауер 

"У дикій глушині" 

  Захоплива історія юнака Кріса Мак-Кендлесса, що знехтував можливостями блискучої кар’єри і відцурався родини, аби втілити свою заповітну мрію – пожити самітником у глушині Аляски. Джон Кракауер, один із найпопулярніших сучасних американських письменників, емоційно веде нас слідами цієї пригоди, шукаючи відповідь на головне питання: чому за здійснену мрію Крісу Мак-Кендлессу довелося заплатити найвищу ціну? Ця книжка стала світовим бестселером, витримала кілька перевидань, і, врешті, її було успішно екранізовано.

Елізабет Ґілберт 

"Їсти, молитися, кохати" 

  Щира розповідь жінки про духовне переродження і позитивні зміни у житті. Автор книги на власному прикладі довела, що навіть після найбільших криз можна не лише відновитися, а й відкрити в собі нові грані, можливості та рівні переживань. Героїня її роману – письменниця Ліз – розчарована у сімейному житті та зневірена в особистому щасті. Жінка втрачає головне: сенс та смак до життя. Аби набратися сил та повернутися до життя, Ліз вирішує подорожувати. На її шляху три країни: Італія, Індонезія та Індія. Там вона вчиться їсти зі смаком, молитися з відкритим серцем та кохати, наче вперше.

Святкова забава для дітвори

 3 червня на майданчику "Сонечко", що у Гречанах, відбулася  святкова забава "Увесь світ у долонях дитини". Її організували бібліотечні працівниці книгозбірні №3.  Для дітвори провели веселі конкурси та розваги, дарували солодощі, повітряні кульки і фрукти.
 А ще усі, хто відвідав сьогодні бібліотечну забаву, змогли насолодитися чудовими танцювальними композиціями "Стефанія", "Мамине сонечко" та "Жовто-сині" від зразкового ансамблю сучасного танцю "Забава".

"Бібліотекарки філії №3 щиро вдячні викладачам хореографічного мистецтва Москалюк Катерині та Франківській Марині за співпрацю та участь у заходах, які влаштовує книгозбірня. Тішить, що талановиті вихованці Хмельницької школи мистецтв "Райдуга" щедро дарують своїм глядачам  прекрасні патріотичні танці", – коментують організаторки.
 Своїми враженнями від святкової забави поділилася Анастасія Давиденко, яка є активною читачкою: "Це був веселий початок мого літа. Сподіваюся, що воно всі три місяці буде таким яскравим, енергійним та радісним".

 Літо зустрічаємо, 

всіх дітей вітаємо

  Сьогодні, у День захисту дітей, бібліотечні працівниці книгозбірні №3 організували для дітвори розважальну забаву "Літо зустрічаємо, всіх дітей вітаємо". Влаштували її на вуличному майданчику. Провели веселу забаву спеціальні гості – клоунеси Моська та Лососька.
 Бібліотекарки кажуть: "Різноманітні конкурси, змагання, рухливі ігри, подарунки та солодощі – усе було для щирих усмішок дітей. Гарний настрій у дитяче свято мають мати усі хлопчики та дівчатка. Завдання бібліотечних працівниць полягає у тому, аби забезпечити його маленьким та юним користувачам книгозбірні. Діти обов’язково мають радіти, відпочивати та мріяти".
  Учасниця розважального заходу Аліна Бура поділилася, що на святі було неймовірно весело і драйвово.