Про безпеку пам’ятай

  Бібліотека-філія №3 для учнів 4-А класу ЗОШ №29 провела зустріч з пожежником "Про безпеку пам’ятай".
  Пожежник-рятувальник показав учням пожежний автомобіль, захисне спорядження пожежників-рятувальників, бойовий одяг та пожежно-технічне обладнання для гасіння пожеж та рятування людей, яке знаходиться в пожежних автомобілях.
  Діти навіть мали змогу посидіти в машині та потримати в руках водяний шланг. Учні подякували пожежнику за їхню сміливу та відповідальну роботу пожежників.       

Насолоджуємося 

читанням новинок

  Вітаємо із серединою календарної весни і сподіваємося, що вас нарешті підхопив вир квітучих садів та закружляли аромати цвітіння. І в цьому гудінні джмелів і щебеті пташок знайдіть час для того, щоб усамітнитися та подарувати собі кілька (або й кільканадцять) годин приємного чтива. 

Арундаті Рой "Бог Дрібниць"

  

  Роман-дебют, який одразу приніс своїй авторці визнання й премію Букера. Він перенесе вас до Південної Індії, до Керали, сюжет розвиватиметься в маленькому містечку. Письменниця занурить в атмосферу кастовості, комунізму і традицій, які не дозволяють і найменшого переступу. Вона про те, як разом із жінкою покарали її дітей за те, що вона мала необережність покохати. 

Анна Шила "Жінка війни"

  

  25 історій, розказаних жінками, зібрала Анна Шила в збірці про новітню війну проти агресії. Військові, медики, волонтери та журналісти дозволяють подивитися на протистояння з їхнього боку. Вони боронять спокій і захищають тих, хто залишився в тилу. Жінки-воїни, героїні із сильним духом та волею зупинити ворога. Хто сказав, що у війни нежіноче обличчя… 

Джон Апдайк "Іствікські відьми"

   

  Іствік – містечко не просто тихе, а якесь навіть затхле. Тут неможливі якісь надзвичайні пригоди. Щочетверга в трьох подруг Александри, Джейн і Зукі традиційні посиденьки. Аж раптом вони зустрічають красунчика Дерріла Ван Горна, який береться навчати їх магії, адже переконаний, що в них неабиякий потенціал. От тільки подруги кидають спокусника. І він збирається помститись.

Як мотивувати себе до дій? 

8 кроків від психолога

 

  Часом буває складно почати заплановане. Навіть, якщо визначили собі цілі та начебто знаєте, що вам потрібно – тут і зараз. Давайте розберемося з тим, як мотивувати себе діяти. Для цього пропоную вісім кроків, які наблизять вас до цілей.

Протестуйте, чи цілі дійсно ваші

  Ви подумки визначили, чого б вам хотілося в найближчий місяць, півроку чи рік. Може, навіть написали це в блокноті або повісили список на стіну. Пройшов тиждень, другий, а ви нічого не робите, щоб досягнути своєї мети. В такому випадку, чи є цілі вашими, чи нав’язані кимось з оточення або медій? Чи вони принесуть вам бажане задоволення?

  Перевірте це, відповівши собі на декілька запитань:

• як я почуватимуся, якщо моя ціль здійсниться? Які в мене будуть емоції, вчинки та думки?
• які мої потреби будуть задоволенні у випадку досягнення цілі?
• чим я можу пожертвувати заради досягнення цілі?
• що мені дасть досягнення цілі?
• які переваги у мене будуть, якщо досягну цілі?

  Такі запитання допомагають заглибитися в себе, промоніторити свої мотиви для досягнень та визначити: це взагалі моя ціль чи хтось мені її “подарував”? 

Проаналізуйте загрози, які можуть 

перешкодити вам у досягненні цілі 

  Це можуть бути термінові робочі завдання, приїзд родичів чи відсутність вільного часу в певні дні тижня. Все це варто продумати заздалегідь, щоб згодом не корити себе за те, що не вдається оволодіти суперсилою та встигати скрізь. Такий аналіз допомагає помітити проблемні місця, на які йде більшість вашої енергії та часу. Визначити дійсні та вигадані загрози, обдумати кількість часу, яку ви готові реально вкладати для досягнення цілі. При цьому – не погіршуючи якість інших сфер життя, що є значимими для вас. 

Встановіть кінцеву дату для цілі

 

  Ціль від мрії відрізняє те, що вона має конкретний термін для реалізації. Цей термін можна встановити самостійно. Оскільки вже проаналізували загрози, тепер приблизно уявляєте те, скільки часу необхідно саме вам для досягнення мети. Напишіть кінцеву дату досягнення цілі, аби активізувати себе та рівномірно розподілити кроки для досягнення бажаного протягом необхідного часового відрізку. 

Три корисні вправи для тих, хто 

постійно працює за комп’ютером

 

  Американський фітнес-експерт представила корисні вправи.  В силу робочих обов’язків багато людей годинами сидять за комп’ютером. Фітнес-тренер і засновник студії пілатесу Real Pilates Алісія Унгаро назвала три найважливіших вправи для тих, чий спосіб життя малоактивний.

 

  "Тривале перебування в одній позі завдає шкоди м’язам і погіршує фізичну форму", – зазначає Алісія Унгаро. Щоб запобігти неприємним для фігури та здоров’я наслідкам сидячої роботи, експерт рекомендує на додаток до регулярних тренувань виконувати три корисні вправи. 

Зворотна планка

  Сядьте, витягнувши ноги вперед. Поставте руки позаду себе так, щоб пальці були спрямовані вперед. Піднімайте стегна і груди якомога вище, потім опускайте. Голову при цьому потрібно тримати рівно, ноги разом. Виконуйте один підхід протягом 10 секунд, потім повторіть ще два рази.

Сидіння на п’ятах

  Сядьте на коліна так, щоб п’яти опинилися під сідницями. Для додаткової підтримки покладіть руки на стегна. Спирайтеся на подушечки стопи й утримуйте таке положення протягом 30 секунд.

 

Випади

  Коліном однієї ноги слід спертися на підлогу, другу ногу виставити вперед під кутом 90 градусів. Тіло тримайте вертикально рівно. Поклавши руки на другу ногу, виконуйте випади вперед. Зробивши від трьох до п’яти підходів по 10 секунд на одній нозі, міняйте місцями положення ніг.

 

  Джерело: Lovelylife

З Великоднем!

  Щиро і сердечно вітаємо всіх з чудовим і світлим святом Великодня! Нехай цей чарівний, радісний і священний день принесе добробут вашим сім’ям та багато залізного і міцного здоров’я, непохитної віри, добра, любові! Нехай Господь буде в серці кожного з нас, а добрі небесні ангели охороняють всіх і день, і ніч! Бажаємо всім душевного спокою, успіху в кожній справі, здійснення всіх найзаповітніших планів і бажань, чистих помислів і правильних вчинків! Христос Воскрес!

8 науково-популярних книг 
для тих, хто хоче знати все на світі

  Усіх читачів можна поділити на два типи: одні більше люблять літературу, що вражає поетичністю, метафоричністю та письменницьким талантом автора; інші – шукають у книгах нових знань. Саме для другого типу ми й підготували добірку найцікавіших науково-популярних книг. Кожна з них – це практично ще одна освіта, яку ви можете здобути самостійно за кілька вечорів уважного читання. 

Дік Свааб "Ми – це наш мозок"

   

  Дік Свааб – нідерландський нейробіолог, один з головних дослідників мозку у світі. Його книга про найголовніший орган нашого тіла стала справжньою сенсацією. Свааб доводить, що наш характер та схильності формуються ще в утробі матері та, загалом, саме мозок, а не "свобода волі" керують нашим життям. Нейробіолог міркує над низкою важливих тем. Наприклад, намагається пояснити природу щастя. Розповідає про еволюційні переваги релігії, дію наркотиків, причини агресії, виникнення підліткової закоханості, вплив матері на дитину. 

Юваль Ной Харарі "Людина розумна. 

Історія людства від минулого до майбутнього"

   

  Юваль Ной Харарі – професор кафедри історії Єврейського університету в Єрусалимі. Його книга "Людина розумна. Історія людства від минулого до майбутнього" – ґрунтовне дослідження, що ламає низку стереотипів. Автор пропонує поміркувати над альтернативним ходом історії та дає свої відповіді на низку "чому?". Наприклад, чому саме Людина Розумна перемогла у боротьбі з древніми родичами, чи чому зруйновані імперії і досі впливають на наше сьогодення. Книга сподобається навіть тим, хто не любив уроки історії та біології в школі, адже Юваль Ной Харарі відмовляється від сухої хронології та пропонує своїм читачам захопливу мандрівку планетою Земля від Великого вибуху до наших днів. 

Деніел Канеман 

"Мислення швидке й повільне"

 

  Деніел Канеман – американо-ізраїльський психолог, що досліджує теорію прийняття рішень та поведінкову економіку. Його книга "Мислення швидке й повільне" є результатом більше як десяти років роботи з Амосом Тверскі. У ній Деніел Канеман пише про принципи роботи нашого мозку, роль емоцій, неусвідомлених дій та інтуїції. Автор вчить приймати правильні рішення навіть за умов невизначеності. Психолог розповідає, як розпізнавати власні помилки та керувати вибором. 

Декоративне пасхальне яйце

   Мудрі люди кажуть: "У світі доти існуватиме любов, доки люди писатимуть писанки".  І справді, тільки велика любов може творити такі дива гармонії й уяви. Кожна писанка – це ніби маленький світ. 

  4 квітня бібліотека-філія №3 провела презентацію великодніх виробів "Декоративне пасхальне яйце", під час якої учні 4-Б класу НВК-7 продемонстрували свої вироби.
   У дитячих виробах відображається: і небо із зорями, і птахи з квітами, і вода з рибами, і засіяне поле... І все це руками дітей було перетворено в чарівну писанку. Кожна мініатюра на яйці несе в собі величезний заряд доброї, творчої енергії. Кожна з них незалежно від складності малюнка притягує, захоплює, заворожує. Діти розмальовуючи писанки, дізналися більше про традиції та звичаї святкування Великодня.