ЗІ СВЯТОМ 

ВЕЛИКОДНЯ!

 

  Щиро і сердечно вітаємо з чудовим і світлим днем Великим Великоднем! Нехай цей чарівний, радісний і священний день принесе добробут вашим сім’ям та багато залізного і міцного здоров’я, непохитної віри, добра, любові! Нехай Господь буде в серці кожного з нас, а добрі небесні ангели охороняють всіх і день, і ніч! Бажаємо всім душевного спокою, успіху в кожній справі, здійснення всіх найзаповітніших планів і бажань, чистих помислів і правильних вчинків!

Новинки для довгих 

великодніх вихідних

 

  Готуйте паску, ковбаску, крашанки й добру книжку, бо серед зустрічей з родиною можна викроїти трохи часу й на читання. У нас тут новинки щойно з друкарні, які готові розділити ваш великодній настрій.

  Yakaboo

 Шон Байтелл 

"Щоденник книгаря

 

  "Щоденник книгаря" описує рік із життя букіністичної книгарні в Шотландії. Перед нами постають безлюдні пагорби, кілометри піщаних пляжів, мальовничі гори й вікторіанські маєтки. Ми опиняємося в крамниці із сотнею тисяч книжок, що ледве зводить кінці з кінцями. Над нею нависає примара всюдисущого Amazon, який ще дужче розростається й витісняє маленькі книгарні. У всьому цьому маневрує Шон Байзелл, який мав шаленство та сміливість придбати крамницю й долучитися до на перший погляд романтичної професії книгаря...

 Йорн Лієр Горст 

"Код Катаріни"

  Катаріна зникла безвісти 24 роки тому. Щороку в день її зникнення головний інспектор Вістінґ навідує її чоловіка, якому так і не зміг допомогти і який за ці роки став йому майже другом. Вістінґ переглядає "захололу" справу і досі намагається розгадати код, який залишила в записці перед своїм зникненням жінка. Але цього року щось має змінитися. Зникла ще одна жінка, і чоловік Катаріни може бути до цього причетний. Вістінґ має його знайти і розвіяти свої підозри, або ж зіграти в смертельну гру. Атмосферний, захопливий і напружений роман, – справжній скандинавський нуар.

Ана Пунсет 

"Клуб червоних кедів"

 

  Четверо подруг-семикласниць вирішують створити свій клуб – з власними правилами і знаковими для них червоними кедами, які обіцяють носити повсякчас. Одна з дівчат, на жаль, змушена переїхати з родиною до Німеччини, і подруги неймовірно сумують за нею. Раптом з’являється нагода відвідати її в Берліні, взявши участь у конкурсі. Кому дістанеться перемога: Клубу червоних кедів чи касті Модних? На які капості здатна лідерка Модних, щоб добитися свого – читайте в цій захопливій підлітковій повісті.

Автомат, який 

продає оповідання

 

  У лондонському метро встановили вендинговий автомат, який продає оповідання відомих письменників. Автомати з’явилися на станції метро Кеннері Ворф. В ньому можна придбати короткі історії на одну поїздку від Вірджинії Вульф, Чарльза Діккенса і Льюїса Керролла, а також короткі детективи.
  Також повідомляється, що автомат встановили з ініціативи місцевої влади після дослідження, яке показало, що 36% мешканців міста не дочитали навіть одну книжку за рік через брак часу, а 70% опитаних воліли б почитати хорошу книжку по дорозі на роботу або додому.
  Як відомо, це вже не перший подібний експеримент з автоматами. Ще в 1937 році засновник видавництва Penguin Аллен Лейн встановив такий апарат з книжками на вокзалі Чарінг-Кросс, що викликало шок у його більш консервативних колег по цеху. Декілька років тому ідею книжкових автоматів відродила і розкрутила французька компанія Short Édition. Автомати можна знайти в різних частинах Франції та США.

  Джерело: Читомо

10 причин, чому наш 

мозок хоче читати

  Третина українців за рік не прочитує жодної книжки, зате дві третини щодня знаходять час увімкнути телевізор. У світі гаджетів та повсюдних екранів дуже легко забути про насолоду від неспішного читання книжок. У Всесвітній день книги та авторського права, який традиційно відзначають 23 квітня, хочеться нагадати, що читання може бути чимось більшим, ніж відпочинком, проведенням дозвілля чи потребою. А тому зібрали для вас найцікавіші факти та дослідження про те, як книжки впливають на нас і чому мозок так любить читати.

 Читання "прокачує" мозок

  На думку вчених, читання є одним з найскладніших завдань для мозку. А що складніші завдання ми перед ним ставимо, то менше відпочинку він має, а отже – то ліпші наші розумові здібності й пам’ять. Так, вчені з’ясували, що під час читання активізуються одразу 17 ділянок головного мозку! Щоразу, коли ви читаєте, створюються нові синапси, які дозволяють зберігати більше спогадів, а отже, підтримувати гостроту пам’яті.

 Читання знижує ризик хвороб мозку

  Читання знижує в 2,5 рази ризик розвитку хвороби Альцгеймера у старшому віці. Тоді як перегляд телепередач, навпаки, підвищує ризик.  Так читання є найдоступнішим тренажером для нашого мозку, що підтримує його в тонусі та запобігає слабоумству та іншими процесам деменції.

 

 Найбільш ефективні поради

 для економії часу

 

  Ми намагаємося використати під час одного дня стільки годин, щоб бути максимально продуктивними. Але насправді для цього потрібно знати лише кілька секретів. Ми намагаємося "вижати" з одного дня стільки годин, щоб бути максимально продуктивними, але в результаті все залежить не стільки від часу, скільки від вашої здатності фокусуватись, мотивації і загального добробуту. Наведемо найбільш ефективні поради для економії час:
  1. Визначте, що для вас є найважливішим, тому що через 5 років 80% того, що ви робите сьогодні не дасть вам в майбутньому ніякого результату. Це просто марна робота, немає корисного наслідку.

  2. Сон, їжа і фізичні вправи можуть допомогти вам потроїти результат, тому що вони збільшують фокус, мотивацію і рівень енергії.
  3. Правило двох хвилин: якщо ви можете зробити дещо за 2 хв. (наприклад, відповісти на лист або виконати якусь роботу в домі), зробіть це зараз. Заплануєте зробити це потім, воно забере у вас 5 або й більше хв.

  4. Правило 5 хвилин: відмінний спосіб боротьби з прокрастинацією полягає в тому, що ви ставите собі за мету не вирішити це "величезне важке завдання", а просто приділяєте йому 5 хв. свого часу. Тут головне почати, а там не помітите, як до кінця доберетеся.

  5. Правило Сейнфелда. Якщо ви хочете бути кращим в чомусь, то робіть це кожного дня. У тому числі на Різдво, Великдень і в Судний день. Ніяких винятків.
  6. Маленькі звички, пов’язані з правилом 5 хв., допомагають швидко набути хороших звичок. Це працює, я перевіряв.
  7. Ваша пам'ять недосконала. Навіть якщо ви геній, не тримайте все в голові. Записуйте в блокнот, складайте списки завдань, плануйте в телефоні і так далі.
 8. Використовуйте стільки інструментів, скільки дійсно потрібно. Сьогодні існує величезний вибір конкуруючих програм, сервісів і гаджетів. Нема різниці, що ви використовуватимете, якщо ви розумієте наступне правило.

  9. Рутина вбиває. Тому вам потрібна дисципліна, і це для мене означає дві речі: я планую свій день зранку і ввечері пишу короткий звіт. Це допомагає мені залишатись в здоровому глузді, розставляти пріоритети, викреслювати непотрібні завдання і робити те, що має значення.
  10. Pomodoro. Це спеціальна техніка продуктивності – протягом 30-ти хв. займайтесь тільки поставленими завданнями. Нічого іншого: ніяких телефонів, електронної пошти, розмов з людьми, Facebook тощо.
 11. Завжди надягайте навушники. Постійно слухати музику не обов'язково, просто через це люди не захочуть вас відволікати.

 12. Перестаньте постійно перевіряти свою пошту. Не починайте свій робочий день з читання електронної пошти і не закінчуйте його нею. Постарайтеся робити це не частіше 3-х разів на день. Не змішуйте ділові листи і особисте листування.
 13. Це саме стосується телефонних дзвінків. Хто сказав, що ви повинні бути завжди на зв'язку? Вимикайте свій телефон, коли ви зайняті, і включайте в конкретний час. Кому потрібно – зателефонують, кому не потрібно – не будуть вас відволікати.
  14. Групуйте маленькі завдання – перевірку пошти, телефона, Facebook і так далі.

  15. Правило MI3. Ця абревіатура розшифровується як Most Important three tasks і означає, що кожен свій день вам потрібно починати з виконання трьох найважливіших завдань.
 16. Сила волі обмежена. Намагайтеся приймати важливі рішення в першій половині дня.
 17. Найголовніше. Завжди запитуйте себе, що дуже важливе ви можете зробити просто зараз. Потім використовуйте правило №4.
 18. Не витрачайте часу на гонитву за досконалістю. Не поліруйте свій продукт до нескінченності. Як кажуть в світі стартапів, "Якщо вам хоч трохи не соромно за свій продукт, значить, ви випустили його занадто пізно".

 19. Тиск може творити дива. Використовуйте для стимуляції роботи нагороди або соціальні зобов'язання. Страх покарання або прагнення до похвали допомагають творити чудеса.
 20. Плануйте прокрастинацію. Іноді байдикування може подати енергійний імпульс вашому мозку. Важливо тримати ці процеси під контролем.
  21. Видаляйте. Говоріть "ні". Ігноруйте. Не робіть все за графіком. Багато людей будуть ненавидіти вас за це, але у вас буде час, щоб зробити відповідні речі.
 22. Підроблена некомпетентність. Це просто дипломатичний спосіб застосування попереднього правила. 

  Джерело: Мізки.com

Найцікавіші кулінарні 

книги для дітей

  Впродовж останніх років у дитячій літературі помітно збільшується кількість якісних видань не лише художніх, але й нон-фікшн. Книги про спорт, музику, моду і стиль, врешті й про здоров’я і харчування. Тож ми вирішили розповісти Вам про три знакові книжки, які можна було б назвати кулінарними, але це дещо б обмежувало їхнє призначення. Бо це видання, в яких рецепти є лише приводом поговорити про правильне харчування, про культуру смаків врешті. 

Маша Сердюк "Ням! Готують діти. 

25 покрокових рецептів" 

  

  Хочеш вразити батьків чи друзів смачнющими стравами? Тоді ця книжка для тебе! У ній 25 покрокових рецептів із простими поясненнями, детальними фото та секретними порадами. Переходячи від простішого рецепту до складнішого, ти навчишся готувати як справжній кухар. А ще дізнаєшся, як це круто й весело! Приємно вражає стиль текстів – прості пояснення, відсутність незрозумілої термінології, жартівливі поради та загалом лаконічність. Рецепти виглядають справді нескладними і нестрашними. А фото заохочують таки наважитися щось смачненького приготувати.

Наталія Самойленко, 

Оксана Стехіна "Що в тарілці"

 

  "Що в тарілці" – книга про створення корисних гастрозвичок у дітей, написана в співавторстві з лікарем дієтологом-ендокринологом Наталією Самойленко. Книга українською мовою і складається з двох частин-перевертнів. Перша – короткий корисний посібник для дорослих про принципи здорового харчування, а також пропозиції сніданків-обідів-вечерь від Даші Малахової. У другій частині – казка про дівчинку Марті, яка ненав'язливо розповідає, чому надлишок смачних, але непотрібних ласощів, шкодить здоров'ю. Завдяки цій історії діти дізнаються про важливість раціону, про корисні та шкідливі продукти й наслідки їх вживання. 

Джо Шарп, Зої Бейзер "Навколо світу 

з Інгридиками. Атлас смаків"

  Автори видання, Зої Бейзер і Джо Шарп, вигадали цілу команду інгридиків – відважних дослідників їжі. Разом із ними дорослі й малі читачі вирушать у подорож континентами та країнами у пошуках дивовижних смаколиків. Південна Америка, Європа та Середземномор’я, Азія та Австралія – звідусіль можна привезти рецепти, які урізноманітнять щоденний раціон родини. Мексиканські гострі вуличні загортанці, сирно-цибулевий пиріг із Британських островів, тайська овочева веселка та ще багато екзотичних, але легких у приготуванні страв, можуть з’явитися на вашому столі, якщо будете уважно виконувати рекомендації інгридиків, а головне – готуватимете усією родиною.

  Джерело: Yakaboo 

5 найкращих хобі 

проти вигоряння

  Щоб запобігти психічному та емоційному вигоранню, людині потрібно "розбавляти" свою щоденну рутину. Ось чому кожен із нас повинен мати корисне хобі. Важливо чимось займатись, тому що в такий спосіб ви підтримуєте баланс між роботою та повсякденним життям. Однак, варто зазначити, що не всі хобі рівнозначні. Тому, замість того, щоб витрачати час на хобі, яке не сприяє вашому благополуччю, інвестуйте час в діяльність, яка підвищить вашу продуктивність. Відшукайте заняття, яке надихатиме вас та робитиме розумнішими.

  Ось кращих 5 хобі, які сприяють розвитку:
  1. Фізичні вправи. Якщо ви рухаєтесь – це позитивно впливає на ваше фізичне та психічне здоров’я. Фізичні вправи не лише продовжують життя, але й поліпшуть рівень сну та енергії протягом дня. Дослідження показали, що тренування зменшують симптоми неуважності та гіперактивності, а також сприяють поліпшенню когнітивних функцій. Однак, якщо ви хочете щось більш розслабляюче, спробуйте йогу або плавання.
  2. Медитація. Численні дослідження показують, що медитація має ряд переваг для здоров’я – завдяки їй покращується увага, поліпшується настрій, впливаючи на мозок, відновлюється емоційний контроль. Спочатку може бути незвично сидіти в повній тиші, але з часом ви навчитесь насолоджуватись можливістю відключитись від хаосу метушливого життя. Медитація – найбільш ефективна з точки зору витрат, і якщо ви послідовні в своїх діях, то вона приведе до хороших результатів.
  3. Читання. Читаючи книжки, перед вами відкриється шлях до отримання нової інформації, а отже – ви розширюватимете свій кругозір, покращите словниковий запас та навики критичного мислення. Якщо читання для вас стало звичним, це сприятиме уникненню нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера. Просто забудьте на годину про свій телефон чи телевізор, і присвятіть цей час читанню!
  4. Музика. Гра на музичному інструменті тренує весь мозок. Дослідження показують, що таке хобі активує різні його ділянки. Коли діти вчаться грати на інструментах, вони досягають більших результатів в читанні та математиці. Окрім цього, прослуховування та відтворення музики покращує пам’ять, вчить як працювати в команді та допомагає оцінити культурне розмаїття. Незважаючи на те, що вчитись грати на інструменті може бути важким процесом, водночас це дуже цікаво і сприяє всебічній продуктивності.
  5. Написання текстів. Витрачання часу на написання матеріалу може стати причиною великого щастя. І це не лише тому, що це може бути корисно для інших людей, але й тому, що ви очистите простір у своєму розумі, який потім зможете використати для того, щоб зосередитись на інших важливих завданнях. Ще одна перевага в написанні текстів – це те, що такого роду діяльність підвищує продуктивність праці, покращує мислення та здатність спілкуватись з іншими людьми. Якщо ви справді хочете очистити свої думки, почніть ділитись ними зі світом.
  І ще одне: не бійтесь залишати зону комфорту та киньте собі виклик: знайдіть хобі, яке додасть цінність вашому життю. Відшукайте те заняття, яке покращуватиме ваш розум і тіло!   

  Джерело: Мізки.com