5 книжок про саморозвиток

 

 Саморозвиток – один з найпопулярніших тематичних напрямів нон-фікшну серед читачів. Свого часу світовими бестселерами ставали книжки про те, як бути ефективним, володіти "мистецтвом забивати на все", відчувати силу моменту тощо. Українські автори не пасуть задніх, заповнюючи й цю нішу. Практики самовдосконалення, усвідомлене сприйняття травм, протидія вигорянню та розвиток талантів – про все це можна прочитати максимально наближено до українського контексту. До уваги читачів – огляд короткого списку категорії "Особистий розвиток".

  Читомо

 Іван Форманюк 

"Архітектор власного життя"

 Книга призначена для розвитку навички усвідомленого конструювання власного життя із розумінням природи своїх бажань. Автор спирається на наукові знання та багаторічний власний досвід діяльності як психолога та корпоративного тренера. Якщо ви хочете створити для себе гарну основу у питаннях самовизначення, мотивації та ефективності мислення – "Архітектор власного життя" стане вам у пригоді. Адже ця книга – ваша можливість для самовизначення. А понад 25 практичних вправ допоможуть вам у цьому процесі.

Тетяна Вишко "Дихай і живи. 

Як опанувати себе в кризових ситуаціях"

 Посібник "Дихай і живи" повертає до життя через любов. До нормального життя. Попри війну. Ці ефективні психологічні техніки та вправи можна застосовувати, коли йдеться про тривогу, стрес, ПТСР, психологічну травму, втрату, провину вцілілого, депресивні стани. А що почасти книжку написано як діалог психологині з клієнткою, то замість нудьги від сухої теорії читач відчуває присутність у своєму житті психолога, з яким можна "на ти" і який запитує "Як ти?".

 В’ячеслав Халанський "Запал без вигоряння. 

Як завершити цикл стресу, працювати 

до сподоби й жити щасливо"

 Існує хибна думка, що вигоряння – це "хвороба" лінивих і неуспішних людей. Натомість вигоряють керівники великих компаній, топменеджери, бізнесмени, лікарі, зірки світового масштабу. Виснажує надмір робочих обов’язків, які вони виконують упродовж ненормованого робочого дня. Як зрозуміти, що ви (ваші підлеглі) емоційно вигоріли? Чому нормально зраджувати начальникові надії та прохати про допомогу? Де шукати мотивації та щастя під час війни? Відповіді – на цих сторінках. А ваш піковий рівень стресостійкості та психологічного добробуту вже не за горами.

 Марія Титаренко "Не музи, 

а м’язи. 50 вправ із творчопису"

 Покладатися на муз – тактика аматорів. А ось тримати натхнення під контролем – це вже справа профі. Як це зробити? Регулярно прокачувати свої творчі м’язи. Тільки не поспішайте у спортивний зал. Ця книжка для тренування з креативного письма. Письменниця, експертка з комунікацій й медіадослідниця Марія Титаренко зібрала 50 різноманітних авторських вправ із творчописання. Як побудувати текст? Як знайти власний стиль? Як перевірити самого себе? І нарешті – як писати ще краще? За допомогою різних технік і прийомів ця книжка допоможе вам прокачати власні навички.

Алла Заяць "Енергетичний менеджмент: 

практичний посібник з керування власною енергією"

 "Енергетичний менеджмент: практичний посібник з керування власною енергією" – це книга, яка допоможе ліпше зрозуміти, як з турботою ставитися до власної енергії. Це путівник, який покаже шлях до гармонійного використання власних ресурсів у різних сферах життя. Авторка пропонує практичні поради та інструменти, що допоможуть знизити рівень стресу, підвищити продуктивність та поліпшити якість свого життя. Вона зрозуміло й доступно пояснює, як правильно розподіляти свою енергію – від роботи до відпочинку, від стосунків з близькими до реалізації свого покликання.