10 простих порад,
як покращити настрій
Дуже прості поради, про які ми часто забуваємо, які роблять нас щасливішими та веселішими. Вони однозначно поможуть покращити вам настрій.
Lviv1256.com
1. Не бійтеся виходити зі своєї зони комфорту. Для когось це дуже важко, тому що ми всі звикли до чогось одного і не хочемо виходити за рамки, адже це буде щось нове, а більшість з нас просто боїться пробувати щось нам невідоме. Але тут потрібно думати, що щось нове принесе нам багато нових емоцій, а емоції впливають на наш настрій, тому пробуйте, експериментуйте.
2. Не зациклюйтеся на чомусь одному. Життя настільки кольорове, не носіть тільки одні кольори, пробуйте різні.
3. Не вступайте в суперечку, якщо розумієте, що в цьому немає сенсу. Це дуже важливо – уміти керувати своїми емоціями. Якщо ви розумієте, що в певному діалозі ваші коментарі не беруть до уваги, подумайте двічі, чи варто продовжувати намагатися пояснити людині, або ж треба просто закрити тему і зберегти свої нерви.
4. Не відмовляйте собі в тому, що бажаєте. Друзі, ми живемо один раз, для чого відмовляти собі в чомусь? Одна справа, коли все впирається в гроші, але варто мріяти про щось більше реальне для здійснення та просто поставити собі мету дійти до цього, а не просто опускати руки та казати: я не можу собі цього дозволити. Вірте в себе!
5. Пишіть/телефонуйте частіше своїм близьким, друзям. Це дуже важливо. Найбільше хто може повпливати на наш настрій, крім нас самих, – це близькі люди. Не втратьте нагоди зателефонувати, поспілкуватися, пожартувати і вам стане веселіше, і вашим близьким приємно.
6. Не бійтеся бути кумедним. Так, звісно, є деякі норми поведінки, але ніхто не має права вказувати вам, як себе поводити, говорити чи сміятися. Те, що робите ви, за це вам відповідати, а не комусь іншому. Тому, якщо ви хочете бути кумедними, будьте.
Lviv1256.com
1. Не бійтеся виходити зі своєї зони комфорту. Для когось це дуже важко, тому що ми всі звикли до чогось одного і не хочемо виходити за рамки, адже це буде щось нове, а більшість з нас просто боїться пробувати щось нам невідоме. Але тут потрібно думати, що щось нове принесе нам багато нових емоцій, а емоції впливають на наш настрій, тому пробуйте, експериментуйте.
2. Не зациклюйтеся на чомусь одному. Життя настільки кольорове, не носіть тільки одні кольори, пробуйте різні.
3. Не вступайте в суперечку, якщо розумієте, що в цьому немає сенсу. Це дуже важливо – уміти керувати своїми емоціями. Якщо ви розумієте, що в певному діалозі ваші коментарі не беруть до уваги, подумайте двічі, чи варто продовжувати намагатися пояснити людині, або ж треба просто закрити тему і зберегти свої нерви.
4. Не відмовляйте собі в тому, що бажаєте. Друзі, ми живемо один раз, для чого відмовляти собі в чомусь? Одна справа, коли все впирається в гроші, але варто мріяти про щось більше реальне для здійснення та просто поставити собі мету дійти до цього, а не просто опускати руки та казати: я не можу собі цього дозволити. Вірте в себе!
5. Пишіть/телефонуйте частіше своїм близьким, друзям. Це дуже важливо. Найбільше хто може повпливати на наш настрій, крім нас самих, – це близькі люди. Не втратьте нагоди зателефонувати, поспілкуватися, пожартувати і вам стане веселіше, і вашим близьким приємно.
6. Не бійтеся бути кумедним. Так, звісно, є деякі норми поведінки, але ніхто не має права вказувати вам, як себе поводити, говорити чи сміятися. Те, що робите ви, за це вам відповідати, а не комусь іншому. Тому, якщо ви хочете бути кумедними, будьте.
7. Робіть багато цікавих фото. Коли в тебе поганий настрій, то перегляд фото – це одне з того, що дуже його змінює та утворює посмішку на вашому обличчі.
8. Зверніться до творчості. Пишіть, малюйте, слухайте музику, дивіться смішні шоу та переглядайте оптимістичні постери. Створіть собі спеціальний плейлист для поганого настрою та тримайте під рукою блокнот, де можна малювати карикатури.
8. Зверніться до творчості. Пишіть, малюйте, слухайте музику, дивіться смішні шоу та переглядайте оптимістичні постери. Створіть собі спеціальний плейлист для поганого настрою та тримайте під рукою блокнот, де можна малювати карикатури.
9. З’їжте смачненького. Імовірно, у вас кепський настрій, бо ви голодні. З’їжте корисний снек, заждіть, поки він засвоїться та продовжуйте займатися своїми справами. Є шанс, що настрій зміниться на краще.
10. Вийдіть на вулицю. Дослідження довели, що люди, які багато часу проводять надворі, мають значно менше симптомів депресії та тривоги, ніж ті, хто цілий день сидить у приміщенні. Кілька хвилин на сонечку підвищать рівень вітаміну Д.
Звісно, таких порад може бути набагато більше. Головне – завжди старайтеся у всьому знаходити щось хороше та позитивне.
10. Вийдіть на вулицю. Дослідження довели, що люди, які багато часу проводять надворі, мають значно менше симптомів депресії та тривоги, ніж ті, хто цілий день сидить у приміщенні. Кілька хвилин на сонечку підвищать рівень вітаміну Д.
Звісно, таких порад може бути набагато більше. Головне – завжди старайтеся у всьому знаходити щось хороше та позитивне.